臉色蒼白是身體向我們發出的疾病訊號。 如果你臉色蒼白同時還伴有頭暈、乏力、心悸等症狀， 那你更應當要注意了。 按照中醫的說話， 臉白蒼白是血氣不足的表現， 因此平常我們要加強營養， 多補充維生素、蛋白質等。
臉色蒼白如何調理？
需要科學合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養要合理， 不要偏食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 在飲食要富有營養及易於消化， 平時注意多吃動物的肝臟、血、紅棗、胡蘿蔔、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用。
需要良好的生活習慣
臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排，
需要適當的體育鍛煉
此外還要注意勞逸結合， 進行適當的體育活動。 通過鍛煉來提高自己的體質， 讓自己的身體不再那麼虛弱。 同時夏天容易口渴， 在中醫看來， 白開水是“百藥之王”， 夏天應該多喝水， 同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恆也會有一定的功效。
臉色蒼白只是貧血的症狀之一， 但是無論是臉色蒼白還是貧血都與我們的健康息息相關， 應該引起我們的重視。
改善面色蒼白女性的食療良方
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量，
2、乾果山藥泥
乾果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
3、栗子燉白菜
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。
