在人們青春期的時候容易長痤瘡， 也就是人們所說的青春痘， 這是由於此時人體的荷爾蒙的分泌不穩定造成的， 因此在這個特殊的時期就需要我們的飲食要更加的注意了， 那麼我們在這個時期的飲食到底應該注意些什麼呢？
痤瘡的飲食忌口
1.不喝酒， 不吃辣椒、花椒;
2.不吃海鮮、牛、羊、鴨、鵝肉， 不吃內臟等高膽固醇食品;
3.不吃上火之水果， 如芒果、龍眼、桔子、葡萄等， 不吃南瓜、筍;
4.不吃速食麵， 醃制食品（即鹹菜、火腿腸）;可食豬肉， 多吃蔬菜、海帶、海藻。
痤瘡的飲食建議
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，
綠豆薏苡仁粥
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克， 洗淨， 加清水500克， 泡30分鐘後煮開， 沸幾分鐘後即停火， 不要揭蓋， 燜15分鐘即可， 當茶飲。 每天3-5次， 適用於油性皮膚。
薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁海帶雙仁粥80克。 將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好， 水煎取汁， 加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。 每日2次， 具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克， 薏苡仁30克。 將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁， 再與薏苡仁煮粥食用。 每日1次，
