近年來， 很多人都在通過各種藥物保護腎臟， 其實， 在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎， 只是你未曾注意到而已。 所以要保護好你的腎臟， 必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
生活中最傷害腎臟的惡習
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣， 甚至不覺得它重要， 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重 1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟， 因此， 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。 其實對腎功能不佳的人來說， 鉀也是會加重腎臟做工的成分， 對腎的傷害很大。
最適合男人補腎的4種肉
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類， 特別是在寒冷的冬季， 更是成為了大家最喜愛的食物， 像羊肉湯、涮羊肉鍋， 濃濃鬱鬱的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物， 入脾、腎。 而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 開胃健身， 益腎氣， 養膽明目， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。 也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好， 也能補腎壯陽， 但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。 像羊肉不能與醋、茶葉一起食用， 會引發便秘， 而且還會降低壯陽補腎的效果。 另外， 如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題， 就可以享受羊肉。 在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿蔔燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎？經常食用泥鰍確實可以滋補強身， 而且泥鰍相比之下脂肪含量較少， 對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來說， 泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘， 性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病症。 但泥鰍在食用時也需要瞭解其禁忌， 泥鰍不能與狗肉同食， 陰虛火盛者忌食。 此外， 如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉， 很多人認為這是很殘忍的一件事情， 而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗， 但是有一些人為了嘗嘗鮮，
在中醫上講， 狗肉有溫補腎陽的作用， 對於腎陽虛， 患陽萎和早洩的病人有療效。 狗肉雖好， 但是作為人類， 但凡有些道德和憐憫之心， 都皆應該拒絕狗肉， 絕不食用。
