減肥最快秘笈 正確泡腳方法瘦身美體

女性朋友們對於減肥是很熱衷的， 但是很多人都是光有口號， 沒有多少實際行動， 必然減肥效果是不理想的!減肥就像打仗， 是一項辛苦的持久戰， 那麼減肥最快秘笈是什麼呢?說到這個就不得不提現今最熱門的泡腳減肥法了， 一起去下面看看為什麼泡腳減肥如此的神奇吧!

減肥最快秘笈 利用泡腳燃脂

一、如何泡腳瘦身

藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g

必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的， 連帶小腿一起泡)， 廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了)， 柔軟毛巾一條。

1、在塑膠水桶中注入15-20公分深的水， 水溫以攝氏41-42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 或者就以泡澡的溫度為准， 接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是10-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中， 繼續泡腳。 關注不要被熱水燙傷。

4、泡完之後， 將雙腳擦乾， 穿上襪子保暖， 如果擦上腳部護理霜， 還可以給腳丫美容哦。 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟， 有條件的話可以每天重複進行1-3次， 成效有一定的提高。

正常情況下， 女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。 但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人， 就不宜進行泡腳瘦身了。

另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態， 不宜馬上用熱水泡腳， 因先用溫水預熱腿部， 放鬆腿部肌肉， 然後再用熱水泡腳。

二、泡腳瘦身法

1、如何泡腳瘦身

要想見效減掉下半身脂肪， 擁有瘦直小腿的話， 泡腳瘦身時水位最好高於小腿腿腹中上部位。 另外， 泡腳的水溫需要控制好， 一般在30到43攝氏度為佳。 而且每次泡腳時間方面， 應該控制在30到45分鐘之間。 要特別關注的是， 泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。 正確的方式是慢慢把腿部放到水裡， 讓小腿處皮膚慢慢適應水溫， 避免遭受突如其來的高溫刺激。

2、啥狀態下不宜泡腳瘦身

進餐完畢後， 或是身體處於饑餓狀態時，

都不宜進行泡腳瘦身。 進餐完畢後， 胃部需要對食物進行消化和吸收， 這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。 而熱水泡腳瘦身的話， 就會分散了胃部的血液量， 不但會引起消化不良， 而且持久下來容易誘發胃部疾病。 人體還處於饑餓狀態時， 血糖會下降。 泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫， 促進血液迴圈、加快人體脂肪燃燒的。 而低血糖情況下， 再加快體內能量消化， 容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

3、啥時候適宜泡腳瘦身

在一年內， 其實女人在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳， 對養生都是有助處的， 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。 而且在一天當中， 早上或睡覺前，

都是比較合適的泡腳瘦身時間。 早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣， 而睡覺泡腳瘦身， 則具有催眠、助眠、提高睡眠品質的作用。

中藥減肥配方

1.防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。 水煎服， 每日2次。

醫院報導， 用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者， 每日給防已黃芪湯、防風通聖散各5克， 6個月後體重從69公斤減到67公斤， 腹圍從100釐米減至85釐米。 總膽固醇由341減至148， 三酸甘油酯由288降至78， 非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。 主治肌肉結實型肥胖症。

2.荷術湯

荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份， 煎水服。 主治高脂血症、高血壓型肥胖症。

醫院報導，

觀察21例， 體重減輕最少者為0.8公斤， 最多者13公斤， 且有降脂、降壓療效。

3.輕身一號

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。 水煎服， 每日2次。 主治單純性肥胖症。

醫院報導， 臨床觀察50例， 有48例症狀好轉， 體重減輕， 有效率在90%以上， 此類減肥中成藥的特點在於副作用少， 療效較為穩定， 服用較為方便。 事實證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面， 輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成， 故見效顯著。

4.三花減肥湯

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克， 研末。 每日服1包， 80-100攝氏度水沖泡， 每日2-3次， 早晚服， 亦可早晚服1包， 連服3個月。 主治單純型肥胖症。

醫院報導，經50例肥胖病人服用後，明顯減肥32人，占64%，體重減輕不顯著者4人，占8%，總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人，占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以蔔者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。

5.枳實消痞丸

枳實15克，厚樸10克，黨參15克，白術10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克;大便乾燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3個月為一療程。主治高脂血症型肥胖症。

結語：女性為了美麗可以付出任何代價，在減肥上花費的功夫也最多，但是減肥如此的辛苦，很多人都堅持不了，所以就會尋找最快減肥方法，那麼小編推薦的足浴減肥法就是一種很好的選擇，大家不妨試一試，相信效果應該很好的!同時小編說的中藥減肥法，也不錯哦!

醫院報導，經50例肥胖病人服用後，明顯減肥32人，占64%，體重減輕不顯著者4人，占8%，總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人，占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以蔔者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。

5.枳實消痞丸

枳實15克，厚樸10克，黨參15克，白術10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克;大便乾燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3個月為一療程。主治高脂血症型肥胖症。

結語：女性為了美麗可以付出任何代價，在減肥上花費的功夫也最多，但是減肥如此的辛苦，很多人都堅持不了，所以就會尋找最快減肥方法，那麼小編推薦的足浴減肥法就是一種很好的選擇，大家不妨試一試，相信效果應該很好的!同時小編說的中藥減肥法，也不錯哦!