方法步驟：
01 1考試前要放的下包袱， 不要再挑燈夜戰， 過程已經註定結果， 充分的放鬆身心， 才能發揮自己所學。
02 2在考試前可以自我暗示， 先全身放鬆， 心中默念一些鼓勵自我的話語， 或想像自己在考試之初就進入狀態， 安如泰山， 聚精會神地思考， 解題又快又準確， 充滿信心……的自我暗示， 緩解緊張。
03 3當面對考試壓力時， 可能會毫無理由地覺得心情鬱悶， 這個時候， 可以通過按摩太陽穴或深呼吸消除壓力， 緩解考試的緊張。
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