導語很多人都十分青睞醫生， 身體稍微有點不適， 就馬上想到找醫生取藥打針。 但你知道嗎?對付身體小毛病， 食物或者比藥物更加有效又安全。 小編為你推薦一些可以輕鬆搞定身體小毛病的好食物!
身體一旦出現不適， 很多人都會急著找醫生打針吃藥。 但其實， 對於一些並非嚴重緊急的小病痛， 食療或許比藥物更加有效!下面7種食物就可以幫你搞定身體7種小毛病。
情緒低落吃紅薯
如果你感覺情緒低落， 要抵制住去吃薯片或糖果的衝動， 不妨烤一塊紅薯。 紅薯中的碳水化合物十分豐富， 可以幫助你體內的血清素水準迅速升高。
此外由於紅薯富含纖維， 營養能夠以更加漸進的方式進入血液， 使身體的能量水準保持穩定。
肌肉酸痛喝酸櫻桃汁
劇烈運動後， 許多人會感覺肌肉酸痛。 不妨在運動前後喝些酸櫻桃汁。
它裡面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素， 能有效緩解肌肉酸痛。 一些醫學研究也顯示， 運動前後喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復時間。
精神不振喝椰子水
有時疲倦感是水的攝入不足導致的。 這時候營養與氧氣不能有效地抵達大腦和肌肉， 讓你感覺精力不濟。
曾有研究發現， 缺水2%就會導致注意力不能集中。 椰子水是理想的補水劑， 它富含鎂、鈣、鉀等離子，
在急診室裡， 醫生經常用鎂片來治療急性偏頭痛。 菠菜中富含鎂， 是食療的首選。
此外， 菠菜中還有核黃素， 這是另一種可以緩解偏頭痛的化學物質。
血糖低吃杏幹
升高血糖最好的方法是攝入糖分， 醫生建議尋找健康的糖分來源， 例如杏幹。 它富含葡萄糖， 果糖含量卻很低， 因此更健康。
糖尿病患者不妨隨身帶一些杏幹， 但一次不要超過5粒， 否則血糖會上升過快， 傷害血管。
腸胃不適喝薄荷茶
如果你消化不良， 或者患上了“腸易激綜合征”， 喝一兩杯薄荷茶會讓你感覺舒服些。
研究顯示， 薄荷茶可以緩解腹痛和腸胃不適， 抑制腸道痙攣。
用腦過度吃香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，
此外， 香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉不僅可減輕這些症狀， 還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
過度用眼吃木瓜
每天盯著電腦螢幕、手機螢幕， 時間長了， 眼睛越來越疲憊， 視力也變得模糊了。 營養專家建議， “電腦迷”應該多吃木瓜。 木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等， 還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 尤其是其中的維生素C含量非常高， 是蘋果的48倍，
過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
失眠吃鷹嘴豆泥
原產中東地區的鷹嘴豆富含色氨酸。 這種化學物質可以轉化為褪黑色素， 幫你更快進入睡眠。
