經常月經不調怎麼辦呢?月經不調是女性的常見問題， 許多女性會為經常月經不調而煩惱。 因為月經不調對於生活也會造成很大的影響， 那麼， 經常月經不調怎麼辦呢?
經常月經不調怎麼辦?
專家表示， 要想知道月經不調怎麼辦， 首先要瞭解引起月經不調的因素都有哪些， 這樣才能對症下藥。
1、調節月經不調不可過度節食
有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17％， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22％， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，
2、調節月經不調要控制情緒
情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。
3、調節月經不調要注意防寒
研究表明， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。
4、調節月經不調要禁煙酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25％-32％的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。 故婦女應不吸煙， 少飲酒。
專家提醒關注“經常月經不調怎麼辦”的女性要注意， 青春期少女的心理因素也會影響月經週期的規律性， 如情緒波動、環境改變、學習緊張等， 這些因素一旦去除或對這些因素適應了以後， 月經週期就會恢復正常。
