經常做普拉特到底有哪些好處呢?很多人喜歡做普拉提的這種運動來幫助自己健身， 也有的人是為了更好的減肥， 用普拉提不管是健身還是減肥， 效果都是非常明顯的， 普拉提這種運動方法還可以提高人們的體質， 普拉提跟瑜伽一樣， 都是很難掌握正規姿勢的運動方式， 那麼普拉提做了之後到底有什麼好處呢?
1、物理治療療程
普拉提需要每週做3次普拉提就可以達到鍛煉效果， 但是必須要持之以恆。
2、提高你的精神面貌和提高活力
普拉提可以促進的情感的健康。 平緩的， 穩定的動作可以讓人的心靈平靜，
3、更好的平衡性和協調力
在四五十的時候， 人們平衡性會因為肌肉的萎縮和神經感受器失去靈敏性而退化。 普拉提通過穩定核心而扭轉這種老化的過程。 普拉提會運動到有助於保持身體穩定性的細微的， 深處的肌肉， 同時讓脊椎更加的柔軟和強壯。
4、減少疼痛和僵硬
恰當的運動對於治療關節炎是至關重要的， 因為它通過拉伸運動可以增加身體的柔韌性， 減少疼痛和疲勞。 拉伸會讓營養物質流向肌肉和腱， 它們可以讓肌肉健康， 將受傷的可能性降到最低。 普拉提還可以刺激關節潤滑劑的產生，
如果自己做了普拉提之後就可以給身體帶來這些好處， 做普拉提這種運動的時候該拉伸還是需要拉伸的， 不過普拉提運動每次做拉伸的時候必須要合理， 不能過度的拉伸， 其實任何運動方式對身體來說都是有好處的， 不管是哪種運動平時都是可以堅持， 這樣所得到的好處才更明確。
