為什麼吃撐了躺平反而更舒服

從醫學角度來講， 吃完飯尤其是吃撐了之後， 躺下休息片刻是可以的。 因為此時胃部血管擴張， 血流量增多， 相對的大腦血流量減少， 所以此時有些人會感到頭暈、困倦或胃部不適。

相關關鍵字導讀 吃撐了

為什麼吃撐了躺平反而更舒服

從醫學角度來講， 吃完飯尤其是吃撐了之後， 躺下休息片刻是可以的。 因為此時胃部血管擴張， 血流量增多， 相對的大腦血流量減少， 所以此時有些人會感到頭暈、困倦或胃部不適。 如果此時非要站立或者散步的話， 反而會造成胃下垂或者消化不良。 最好的方法是先休息15分鐘至半個小時，

然後再慢走10分鐘， 有利於胃腸道的蠕動及食物的消化。

都說吃飽了不能立馬睡覺， 是因為很容易發生疾病。 人在吃飽飯之後， 尤其是某一頓飯量驟然增多的時候， 很容易犯困想睡覺。 如果這時倒頭便睡， 會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長， 影響消化功能的正常進行。

此外， 人吃完飯後， 大量食物在胃裡， 為了更好地消化吸收， 人體就會增加胃、腸的血流量。 而身體裡的血量卻是相對固定的， 所以大腦的血容量就會減少， 血壓也隨之下降。 在這時睡覺， 很容易因腦供血不足而形成血栓或者中風。

食物進入胃腸道後， 大約在進食後1—2小時內達到吸收高峰， 4—5小時才能完全排空。

人們剛剛吃飽後， 應該正是需要腸胃功能日王盛的時期。

但人體在睡著的時候， 往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的休整狀態， 而胃腸道卻被迫處在緊張工作中， 造成機體部分狀態不平衡。 吃飽了就睡還會造成胃腸蠕動減慢， 部分蛋白質不能被消化吸收， 在腸道內停留時間延長， 在厭氧菌的作用下， 產生胺類、氨、吲哚等有毒物質， 增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。 對於部分人群還會引起營養堆積， 導致發胖。

晚餐後不久就睡眠， 會使本來晚上活動少的機體熱量消耗更小， 還可能會引起血膽固醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高， 這類膽固醇容易在動脈壁上沉積， 引起動脈粥樣硬化， 易導致冠心病、高血壓的發生。

建議讀者朋友飲食適當， 不要過飽。 如果不小心吃得過撐， 就先平躺再慢走， 有助於消化。