乙肝病毒攜帶者（AsC）是指乙肝表面抗原（HBsAg）陽性持續6個月以上， 很少有肝病相關症狀與體征， 肝功能基本正常的慢性乙肝病毒（HBV）感染者。 身為乙肝病毒攜帶者， 既要採取及時必要的檢查和治療， 也要注意一些飲食原則和生活習慣。
乙肝病毒攜帶者的生活習慣：
1、要有規律的生活， 不能熬夜， 要保證有充足的休息時間， 利於恢復。 有肝病的人， 切忌過於勞累， 因為勞累過度使大量營養和氧氣消耗， 導致肝臟能量供應大幅度減少， 削弱肝臟的抗病力， 破壞肝臟功能直至發生不可逆轉的病變。 保持起居有常， 不要輕易打破已經形成的規律生活。
2、要適當的多參加一些體育活動， 這樣可以增強自身的體質， 對身體的恢復也是很好的。 建議肝病患者可進行有氧運動， 活動以不感受到疲乏、噁心為准， 只要適量運動即可。
3、每半年要做一個乙肝兩對半和肝功能的檢查， 以能隨時獲知自己身體的健康資訊， 及時做好預防、調理和治療。
以上的生活習慣是最佳的生活習慣， 但是由於各方面的原因， 不可能所有人都能有這樣的生活習慣。 所以熬夜的乙肝攜帶者該吃什麼好呢？
一、適宜的蔬菜、水果。
如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜就是適宜的蔬菜；生梨、蘋果、葡萄、香蕉、柑橘等便是適宜的水果。
二、適量的碳水化合物。
碳水化合物對蛋白質有保護作用，
三、富含優質蛋白的食物。
乙肝病毒攜帶者因肝細胞受損傷， 機體免疫能力減低等， 要求蛋白質進行修復， 以利於肝細胞的再生和修復並提高免疫功效， 因此要求在保護肝臟治療法中給予高蛋白飲食。 這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。
四、含微量元素和礦物質的食物。
如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝臟健康的微量元素。
五、高纖維素和維生素的食物。
如包含維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等的食物， 都是有利於肝細胞的修復、增強解毒功能和提高機體免疫力的。
99熱心醫生溫馨提醒：乙肝攜帶者最好是不要有熬夜的習慣， 如果逼不得已需要熬夜的話那就得想辦法保護好自己的肝臟，
