我們到底給自己喝什麼牛奶才能夠讓我們的身體得到減肥的效果呢?減肥這個詞語是每個人每天都會掛在嘴邊的一句話， 但是真正將這個願望實現的人很少， 如果自己在生活中不能好好的減肥瘦身的話， 那麼很多女孩子這個時候就該自卑了， 特別是生過小孩的女性朋友們， 生了孩子之後肚子肥胖， 身材各個地方都會肥胖， 那麼到底喝什麼牛奶能減肥呢?
減肥不可以少了乳製品， 但是在減肥期間， 更要合理選擇乳製品。 如果您經常攝入奶及乳製品的話， 脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。
脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來， 主要的區別在於牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了， 而主要營養成分則不變。 這些乳製品中被分離出來的脂肪， 屬於“對身體健康不友好”的動物性脂肪， 多攝入會給心血管等增加負擔。 所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話， 它們是喝牛奶的首選。
喝脫脂和低脂的牛奶不僅對減肥好， 對身體健康也是有好處的。
因為牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質， 維生素以b12、b2為高。 400cc。 全脂牛奶253卡， 成人每日2杯牛奶， 可滿足1日鈣質600mg需求。
因此可以減輕饑餓增加肌肉：牛奶會保護胃黏膜， 抑制胃酸分泌， 因此能有效減輕饑餓感。 牛奶中的酪蛋白， 是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，
鈣及乳清蛋白能幫助燃脂：美國田納西大學研究證實， 乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。 身體缺鈣時， 會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備， 並減緩燃燒脂肪。 足量的鈣可抑制鈣三醇釋放， 降低脂肪。 乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質， 大約占牛奶總蛋白質含量的20%， 在母乳中占80%， 可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。
喝這些牛奶就能夠得到減肥的效果， 這些牛奶是脂肪含量少， 熱量低， 並且營養還非常高的牛奶， 這樣的牛奶喝了之後能夠讓我們的身體得到更好的滋補效果， 其實喝牛奶非常的養胃， 但是想要減肥的話最好是採用其他的方法， 比如說鍛煉， 食物的節制等方面都是可以給自己減肥的。
