胖是很多女性最擔心的事情， 尤其是對一些愛吃熱量食物的女性， 都是很容易發胖， 胖對女性身體健康損害很大， 而且胖的問題出現後， 也是需要及時改善， 那常見胖了怎麼辦呢， 都是注意飲食情況， 這的做法是最佳之選， 能夠很好的改善這樣問題， 女性不在為這樣事情擔心。
不過對很多人來講， 對胖了怎麼辦呢， 並不是很清楚， 所以在出現以後， 也可以進行詳細諮詢， 使得有一些瞭解， 也都知道該如何做最好， 能夠改善這樣情況。
胖了怎麼辦：
合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量，
2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與品質。
通過以上介紹， 對胖了怎麼辦呢， 都是可以按照以上方法進行解決， 但是過胖的時候， 運動是最佳選擇， 運動對改善人體肥胖問題， 都是有著很好的幫助， 而且選擇運動改善肥胖問題，
