冬天是我們新陳代謝放慢的季節， 由於天氣寒冷， 人們的胃口也大開， 在這樣的季節裡面身體特別容易堆積脂肪， 所以說冬季我們一定要注意進行減肥， 在進行減肥的時候方法也特別重要， 有好多的朋友喜歡練習瑜伽， 這就是一種很好的減肥方法， 我們可以根據自己的身體情況來選擇瑜伽的動作， 冬天減肥瑜伽有哪些？
1.身體站直， 同時將雙手伸直， 與雙腿各保持5公分距離， 雙腿打開時要與肩同寬。
2.慢慢提起你的腳跟， 用腳尖觸地支撐全身。
3.雙手慢慢往上抬起， 直至到伸直直到舉過頭部。
減肥瑜伽第二式：犬式
1.跪姿， 手掌貼於地面， 雙手與雙腿打開與肩同寬， 腰身要挺直， 腳尖觸地， 慢慢掂起腳跟。
2.雙腿慢慢伸直， 腳跟慢慢著地， 抬高臀部， 直到臀部最高處， 整個形狀就像一個倒“V”型， 頭部與腰背成一直線。 同樣保持5個呼吸時間不動。
注意：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲， 頭部可稍微往上仰。
減肥瑜伽第三式：趴式
1.俯躺在地面， 額頭貼地面， 雙腿要合攏， 雙手伸直放在身體兩側， 掌心貼地。
2.吸氣， 慢慢地抬起雙腿， 注意膝蓋不能彎曲。 呼氣， 然後慢慢放下雙腿， 重複3次。
3.雙手放在大腿下面， 然後慢慢抬起雙腿。
以上就是關於冬天減肥瑜伽有哪些的介紹， 我們在冬天的時候可以通過上述的瑜伽動作來進行減肥，
