運動是不分季節的， 人們常說冬練三九， 夏練三伏， 就是這個道理， 通過運動我們的身體會強壯， 通過運動我們的抵抗力也會增強， 在運動後， 我們會發現我們得病的情況少了， 這也是生命在於運動的原因， 瑜伽就是一種可以一年四季進行的運動， 對身體也特別好， 那麼， 冬天練瑜伽的好處有什麼？下面我們來進行一下瞭解。
冬季練習瑜伽好處一：預防“冬季胖美人”。 天氣轉冷， 很多人“食欲大開”， 不知不覺中攝入過多的熱量。 研究表明， 冬季所需能量與其他季節差距並不大， 瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，
冬季練習瑜伽好處二：使身體更加健康挺拔。 冬季是許多疾病高發的季節， 堅持有規律的瑜伽練習， 增強身體對寒冷的適應能力， 提高抵抗力， 減少疾病發生；超常的柔韌性與良好的平衡力， 使身材更加結實、挺拔。 寒冷的冬季， 依然是個健康的“氣質美人”。
冬季練習瑜伽好處三：使心情更加愉悅。 冬季由於天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短， 容易讓人產生消極悲觀的情緒， 加之冬季正處年末， 工作繁重、壓力增大， 讓人感覺透不過氣， 這個時候就更需要瑜伽了。 快速恢復精力， 擺脫不良情緒， 調動身體潛能， 提高思維能力，
以上就是關於冬天練瑜伽的好處有什麼， 在冬天的時候我們也可以在練習瑜伽以外進行運動， 方法也特別多， 不過瑜伽是一種長期可以堅持的運動， 不但可以提高我們身體的體質， 同時還可以鍛煉我們的意志、陶冶我們的情操， 是一種全身調理的方法。
