瑜伽不減肥是為什麼

我們經常會聽說很多女性使用瑜伽的方法， 但是沒有達到自己理想的減肥效果， 其實出現這種問題的時候， 就需要理性明白一點， 瑜伽不是減肥的根本方法， 只是作為一種運動是幫助減肥的， 如果說你只練習瑜伽在飲食上不注意調理的話， 那麼自然對幫助你減肥就不會起到很好的作用， 所以練習瑜伽減肥， 還要注意自己的飲食， 將飲食以及各項運動結合， 才是減肥的最好方法。

一些身材好的名人都崇尚瑜伽， 但美國最近進行的一項研究顯示， 練瑜伽對於保持體形或是減肥沒有太大作用，

它最多只能作為有氧健身運動的一種補充。

■不要走進瑜伽的誤區

許多美女們也很崇尚瑜伽， 她們的苗條身材就是對瑜伽的最好證明。 可讓人

驚奇的是人們不都崇尚瑜伽。 儘管像派特洛、克利斯蒂和麥當娜的體形已經很完美， 但是許多人仍然不瞭解這項古代運動的魅力所在。 練習瑜伽可能會有其他方面的益處， 但對身體幾乎沒有什麼益處。 一般的瑜伽班訓練增加的心跳速度和燃燒的熱量甚至不如慢走。 甚至動作式瑜伽也不如輕量的有氧健身運動更有效果。

一位健身生理學家表示：“如果人們認為瑜伽能夠讓他們減肥和保持體形， 那他們可真是想錯了。 瑜伽可以改善身體的柔韌性， 但對其他地方沒有太大幫助。

”據統計， 最近幾年， 瑜伽在歐美國家很受歡迎， 很多人把它當作健身的重要手段， 僅英國就有150萬人練習瑜伽， 主要是瑜伽氣功。 在美國健身協會進行的這項研究中， 一些女性被派去參加瑜伽氣功班， 每週3次， 每次55分鐘， 而其餘的女性則被要求不能參加任何研究人員所謂的“主動健身”。

希望減肥的朋友們都能夠注意認識這些常識問題， 不要陷入瑜伽減肥的誤區當中， 因為這樣子只會讓你的減肥變得更加的困難， 想要減肥成功， 我們就需要注意各種各樣的減肥方法， 將結合非常重要， 而且減肥也不是一件急於求成的事， 需要注意堅持。