治療健忘症的柏子養心茶

健忘會讓我們做什麼事情都心不在焉， 甚至會導致我們的身體健康遭受損害， 因此我們在生活中對於這種情況就要重視起來才可以， 而小編今天為大家帶來的便是一款能夠治療健忘的茶飲， 以及在生活中緩解健忘的方法， 希望可以幫助到大家哦。

柏子養心茶

原料

柏子仁5g、枸杞3g、當歸28g、石菖蒲2g、茯神2g、花茶5g。

用法

用400ml水煎煮柏子仁、枸杞、當歸、石菖蒲、茯神至水沸後， 泡茶飲用。 可不用茶。 也可直接沖飲。

功能

補腎養陰， 寧心安神。

用途

心血虧損， 精神恍惚、夜難眠多夢、健忘。

緩解健忘的方法

治療

治療健忘症沒有天然妙藥，

需尋找發病原因， 防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。

1.鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式， 真正做到勞逸結合。 不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案， 如羽毛球、兵乓球， 逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。 建議40歲以下人群保持每週三次運動。 辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

2.營養療法

多補充蛋白質、微量元素等營養物質， 如牛奶、大豆、魚等。 核桃、芝麻及沙丁魚等， 均有補腦健腦及增強記憶力的作用。 儘量避免喝酒抽煙， 少食辛辣口味重的食物。 一些食物中含有相對較多的重金屬成分， 如果食用後這些重金屬在體內滯留、蓄積， 會造成腦動力的減慢，

影響記憶力， 如皮蛋、爆米花等食物就屬於“記憶力殺手”， 不宜多吃。

3.交流療法

可根據自己的愛好加入一些社團， 加一些QQ群， 工作間隙， 聊聊自己喜歡的東西， 對放鬆心情有很好療效。 盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等並培養手寫、親自計算的習慣。

4.音樂療法

許多白領缺少鍛煉歸根結底就是“沒時間”。 因此可在適當時間， 放些旋律優美的舒緩音樂。

5.中醫藥治療

其實， 健忘症並不是可怕的疾病， 但因為健忘而造成的抑鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。 我們認識了健忘症就應該正確地對待它， 積極地調整自己， 不要讓它來困擾我們的工作、生活。

預防

1.勤於用腦

“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，

大腦亦是如此。 勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。 對新事物要保持濃厚的興趣， 敢於挑戰。 中老年人經常看新聞、電視、電影， 聽音樂、特別是下象棋、圍棋， 可以使大腦精力集中， 腦細胞會處於活躍狀態， 從而減緩衰老。 此外， 適當地有意識記一些東西， 如喜歡的歌詞， 記日記等對記憶力也很有幫助。

2.保持良好情緒

良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一， 使機體的生理代謝處於最佳狀態， 從而回饋性地增強大腦細胞的活力， 對提高記憶力頗有裨益。

3.經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 能促進腦細胞代謝， 使大腦功能得以充分發揮， 延緩大腦老化。

4.養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞， 即所謂的生物鐘， 工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律， 以免造成生物鐘的紊亂、失調。 尤其要保證睡眠的品質和時間， 睡眠使腦細胞處於抑制狀態， 消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講， 造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食， 而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。 銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力， 對記憶力也有一定幫助。 至於咖啡， 它可以在短時間內使大腦興奮， 如果需要我們集中注意力、記憶力做事， 可以事先喝一杯咖啡。

5.摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，

外出購物或出差時列一個單子， 將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。 另外， 聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。

結語：健忘是一種很惱人的病症， 因此在生活中對於這種情況就要重視起來， 通過上述的茶飲， 以及方法， 可以幫助我們很好的治療預防健忘症， 讓身體健康得到保護， 有興趣的朋友不妨試一試哦。