每年在秋末冬初換季的時候， 很多人都會因為秋冬換季出現感冒， 近來天氣正漸漸轉涼， 你工作上學周圍是否有人中招感冒呢？一個人中了感冒的招也容易讓旁邊的朋友們都被感染上。 所以， 想要這個冬天健康過， 首先就要動起來防止感冒。 我們一起來分享一下， 辦公室防流感的最簡單方法吧。
1、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法， 就是經常性地徹底地洗手。 患病同事打噴嚏或咳嗽時， 你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子， 就有可能被傳染。 美國維吉尼亞大學研究人員還發現，
2、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的， 但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸， 尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西， 就必須確保及時洗手。 如果患病同事就坐在你周邊， 不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。 在感冒患者們長時間咳嗽時， 你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。
3、打開窗戶或空氣清新器
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播， 辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。
4、患了感冒要請假休息
專家說， 事實上， 感冒的最大原因往往是勞累， 導致免疫力下降， 或急劇的大冷大熱交替， 身體喪失了抵抗力。 而你在患上感冒前的24個小時， 就已經排出大量可能感染其他人的病菌。 感冒和不舒服時， 就要在家養病， 打電話請病假。 通過休息可能更快恢復健康， 同時讓同事們避免傳染上感冒。 必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
5、接種疫苗
流感是一種常見病， 但殺傷力巨大， 接種流感疫苗是一個不錯的選擇。
2、晚上關窗
晚上睡覺的時候一定要關窗， 夜晚溫度低， 冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3、規律作息
很多人在夏天睡得晚， 作息不規律， 若延續到秋季， 容易造成抵抗力下降。 所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律， 早點上床睡覺， 適當延長睡眠時間， 同時多喝水。
4、均衡營養
天氣轉涼後， 人們會食欲大增， 在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好， 如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等， 少吃辛辣食物， 適當“貼秋膘”。
5、適度鍛煉
天氣涼快之後， 隨著體感舒適度的提高， 運動的人也多了起來。 登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目， 可以提高身體免疫力。
6、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒， 按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴， 按壓50次， 早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
7、早晚加衣
體質較弱、抵抗力較差的人， 在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異， 體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意， 提前準備好相應藥物， 注意防寒保暖，
