夜裡做幾次才算是真正的腎虛

正常成人白天排尿4~6次， 夜間0~2次， 次數明顯增多稱尿頻， 夜間排尿次數增多就是所謂的“起夜”。 腎氣充足， 固攝功能正常發揮， 貯藏於膀胱的尿 液能夠有度的排泄。 若腎氣虛弱， 固攝無權， 則可以出現尿頻的症狀。 夜晚陽衰陰盛， 機體也是陽氣較弱， 故腎虛者夜尿頻多的症狀較為明顯。

“起夜”西醫學認為是腎功能受損的早期表現。 如果是男性， 西醫學可能說那是前列腺大了， 人如果上了年紀是退行性變化， 可以吃吃藥但沒有什麼好的辦法。

從原理上看腎臟血管豐富， 夜晚平臥時， 腎臟內負擔了比白天直立時更多的血液，

所以當腎功能受損時， 腎臟的“淨化”功能就減退了， 尿液會明顯增多。 腎臟的“淨化”作用主要是靠豐富的毛細血管的濾過作用， 尤其是高血壓患者， 由於長期的高血壓造成血管內皮改變， 影響腎臟淨化的作用， 產生尿液增多就更加明顯。 所以當高血壓患者出現夜尿增多時， 一定要注意腎臟的保護。 引起夜尿增多的原因還有炎症刺激因素， 如膀胱炎、尿道炎、外☆禁☆陰炎症等， 一般都會同時伴有尿頻、尿急、尿痛等；再者是精神神經因素， 有些人會因為情緒緊張、焦慮出現夜尿增多， 俗稱“神經質性尿頻”。

中醫治療夜尿頻多， 多從腎氣不足入手， 補腎氣、固澀止尿。 這類方劑很多， 這裡就不一一介紹了。 因為處方是要中醫醫師經過辨證論治後開出的，

每個人情況不同， 隨便開藥推薦藥物是不負責任的。 並且在治療上， 結合其他症狀針對性用藥， 中藥、針灸、推拿等方法都很有效。

延伸閱讀：如何改善腎虛？

第一， 一定要保證充足的睡眠， 這是首要條件。

第二， 就是要經常運動， 保持好的狀態。

第三， 保持好的心情。 另外， 常吃補腎食物， 如豬腰、牡蠣、核桃等。 豬腰和牡蠣含有大量的鋅， 對補腎很有好處；核桃還有潤肺的作用。 腎虛患者應注意心理減壓， 使自己心身處於愉悅狀態非常重要。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。