導語：在秋季你是否經常感覺到皮膚乾幹的， 沒有水份， 也經常會覺得口乾舌燥的， 很想喝水呢?皮膚乾燥吃什麼好呢?皮膚乾燥的原因都有哪些?我們應採取怎樣的預防措施?下面四季養在這個金秋時節， 天氣雖宜人， 但也異常乾燥， 相信不少女孩子都會發現這樣的“危險”信號：“常常口乾舌燥”、“小腿上出現魚鱗一樣的紋路”、“臉總是繃繃的”……其實， 這些都是身體缺水的信號。 不想做“幹女人”， 現在就要做好身體的滋潤補水工作。 生網小編向大家介紹， 秋季皮膚乾燥怎麼辦？
秋季皮膚乾燥怎麼辦
1、梨
梨味甘性涼、微酸，
在營養學界， 梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。 多汁、少渣， 但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。 很多人秋季都有皮膚瘙癢的症狀， 所以， 補充水分是最重要的， 梨就是最佳的補水水果
怎麼吃
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏， 有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
咳嗽可以製作核桃糖梨飲， 取生梨1個(約150克)切成大塊， 核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克， 加水800毫升， 煮成汁。 每次吃一湯匙， 每天3次， 連服數日。
咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨， 用雪花梨3只， 搗爛後加蜂蜜50克， 水煎服用， 每日3次。 梨性寒， 寒涼體質、脾虛腹瀉者忌食。
2、石榴
因為石榴中含有非常豐富的礦物質， 還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分， 還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等， 能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
石榴性溫， 味甘、酸、澀， 具有生津止渴的功效， 適用於津虧口燥咽幹、煩渴、久瀉、白帶清稀頻多等症狀。
怎麼吃
石榴汁中多酚的含量較高， 具有很好的抗衰、防癌作用。 腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥， 準備甜石榴1個， 粳米50克， 白糖適量， 將石榴去皮搗碎， 放入鍋中， 加水煮沸15分鐘後， 過濾去渣， 取湯汁， 放入粳米， 大火煮沸後， 轉小火熬煮成粥， 調入白糖即可。
醉酒後口渴， 不妨喝點石榴湯：鮮石榴2個， 冰糖適量， 石榴去皮放入鍋中， 加適量水煮半小時， 放入冰糖煮至溶化即可。
3、山楂
山楂味甘酸、微溫， 有解毒、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功效。 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成， 能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用
山楂營養豐富， 維生素C和鈣含量都很高， 適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。
怎麼吃
消化不良的女性， 可用炒麥芽山楂飲， 生山楂20克， 去核切片， 同10克炒麥芽共用開水浸泡， 隨量飲用。 山楂味酸， 故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進宮縮， 孕婦禁食。
4、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。 含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能，
葡萄還具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效， 適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。 葡萄含鐵量較高， 也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
怎麼吃
血壓偏高的女性可以經常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克、芹菜50克， 洗淨後放入榨汁機裡榨汁， 用溫開水送服， 每日2～3次， 20天為1個療程。
年輕女士們如果食欲不振， 早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄乾， 一起煮開。 脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水， 否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，
5、蘋果
蘋果含大量水分和各種保濕因數， 能改善乾燥的皮膚， 其中所含的維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著， 使皮膚白淨無暇。
蘋果味甘、性涼， 具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。 蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞， 還有助於將鈉排出體外。
怎麼吃
高血壓引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等， 可以早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(去皮核切片)， 桂花少許、冰糖、澱粉各適量;用水煮蘋果， 將熟時加入澱粉、冰糖、桂花調勻成羹服用。
消化不良所致腹瀉， 可用蘋果泥治療。 準備幾個蘋果， 用開水洗淨， 削皮， 隔水蒸熟， 搗爛成泥;每日4次， 每次約100克， 一歲以下嬰兒每次50克， 日服3～4次。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
日服3～4次。由於蘋果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。