夏日解渴需謹記 飲料宜少別貪多

導讀：現在正值酷暑， 天氣乾燥炎熱， 在高溫壓迫之下， 人們在烈日之下免不了口乾舌燥， 因此外出時飲料就成為隨身攜帶的必需品了。 我們都知道， 目前市場上的飲料種類繁多， 從各大超市里不同包裝、顏色、外形的飲料更是數不勝數。

雖說， 夏季多喝飲料能為身體及時補充水分， 許多飲料也打出營養健康的廣告， 但是目前國內銷售的飲料畢竟都不是100%純果汁， 飲用過量反而會對身體健康造成影響。

夏季常喝的飲料度人體的影響：

一、瓶裝水飲料

瓶裝水飲料， 大都是以礦泉水、純淨水為主， 這類飲料可以補充人體水分為，

為人體提供一定量的微量元素。 但是專家提醒， 現在的純淨水幾乎缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌， 所以經常飲用並不佳。

二、碳酸飲料

碳酸飲料的危害很多人都知道， 但是很多時候人們還是愛喝它。 關於它的危害， 專家解釋， 碳酸飲料的主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質和白糖、香料等， 但是因為其還含有咖啡因及人工色素， 這些成分明顯對於人體健康不利。 另外， 我們都知道碳酸飲料多有“汽”， 這是因為它含有二氧化碳成分， 這樣對胃有刺激作用。 所以過多飲用會容易引起腹脹， 影響食欲。

三、茶飲料

隨著碳酸飲料的落伍， 茶飲料已經佔據人們的視野， 成為大眾愛喝的飲料。

這類茶飲料是以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成，

兼有營養、保健功效， 被人們視為是清涼解渴的多功能飲料。 但是現在這類茶飲料多是含有高量的飽和脂肪， 過多飲用容易增加血膽固醇， 危害心臟血管。 另外茶飲料中的糖含量也不少， 對於減肥人士及糖尿病人實在不宜飲用。

四、果汁飲料

現代社會除了碳酸飲料， 人們常喝的便要算是果汁了。 果汁飲料由不同不同水果的果汁， 含有不同的維生素等營養物質， 所以被視為是對健康非常有益的飲料。 但是專家認為， 果汁飲料飲用過多會損害牙釉質。 大多數人喝完果汁後嘴裡都有澀澀的感覺。 這是因為其糖分過高。 所以引用時儘量減少飲料和牙齒的接觸，

最好在飲用完後及時漱口。