心理健康 用淡定心態控制偏執情緒

偏激的情緒是至多疾病的根源：《黃帝內經》指出， “喜怒不節則傷髒”， 說明情志不加節制會損傷臟腑功能。 具體地說是：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。 ”一切不良情緒都能影響於心， 而由於“心為五臟六腑之大主”， 心受傷， 人體的整個功能皆會受損。 所以擁有淡定的心態有效控制偏激的情緒是保證身心健康的根本。

如何禪習淡定心態

一、日理萬機不忘淡定放下

國家總理bao每天有很多重要的事情等著他來處理， 但總理還是會抽出些時間去打打乒乓球。 曾經的美國總統小布希每天都有固定的時間去騎車鍛煉，

雷根在做總統的時候還是堅持每天跑步半小時， 並影響了全美國人的健身熱朝， 俄羅斯總統普京也是能在百忙中抽時間鍛煉的人。 舉了這麼多名人的例子， 就是想說明學會善於淡定放下， 才能讓我們更好的工作。 “放下”就可以讓我們更覺悟， 更智慧。 在百忙中為自己安排一項適合自己的運動吧。

二、淡定煩心事跳出煩事中

事來就應， 事去就淨， 擁有個隨緣的心態， 隨緣你就能得緣， 隨便你就能得便。 太多的煩事看重了就迷於事情裡， 分不清頭緒， 煩惱隨之而來， 擔心不期而遇， 看看問題真的有那麼煩、有那麼可怕嗎?即便是這樣的事情發生了又能怎麼樣呢?體驗當下的感覺， 心裡太平了， 有事無事都無礙了。

任何事情來了以隨順的心態去面對， 會讓你有覺悟、更有智慧。

三、淡定富貴以命為友

有位歌手叫周雲蓬， 他對待自己的處境有這樣的一段話：“我和命運是朋友， 君子之交淡如水， 我們形影相弔又若即若離， 命運的事情我管不了， 它幹它的， 我幹我的， 不過是相逢一笑泯恩仇罷了。 ”別炫耀自己的富貴， 也別悲哀命運的不濟。 要淡定自己的際遇， 但也別忘記自己的努力。

四、應力而為淡定誘惑

為了我們的家、我們的工作和生活， 有太多的事情沒完沒了地擺在我們面前， 需要我們不斷努力去做， 但請記住， 我們不是在做極限挑戰， 我們只要選擇自己能力範圍內的事情來做;千萬別勉強自己， 要學會說“不”!這也是淡定， 也是一種能力和自信的方式。

從前有個伐木工人， 為了生活想砍一根夠大的樹換更多的錢， 他來到森林裡， 終於發現理想的目標， 他滿心歡喜地用幾天的功夫砍倒了這棵大樹， 最後卻發現自己根本帶不走它。 樹太大了， 當初他忘了自己並不是力大無比的巨人。

五、淡定困難擁抱樂觀

常抽時間同態度樂觀， 生活積極的好朋友一起小聚,談談最近的感受， 如果有不順之事， 不妨傾訴一下不快的心情， 自己也會放鬆許多。 事實上,談心不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。 但請注意：不管自己今天多辛苦,多不高興,回到家裡,都應該把今天的一件好事情同家人分享。 快樂的家庭氣氛更會轉化自己的壓力， 增加動力更好的工作。

六、日日淡定時時好時

人生的路短暫而又漫長， 但一定是始於我們的每一天。 每個人都在面對人生的無常， 每天看淡我們的得失， 看淡我們的輸贏， 看淡經歷的一切， 這都只是我們人生道路上的一個個過程。 行走在途中的人們常常無法確定終點在哪裡， 但是我們不可迷失自己， 要在過程中成長自己， 在過程中淡定自己;面對時態， 越發的淡定、越發的隨性、就會越發的有成就。 即所謂日日淡定， 時時好時， 我們就會迎來更為美好的明天!

小故事：淡定放下是智慧

曾流傳過這樣的一個故事：寺廟中的小和尚和師父一塊下山化緣， 道經一深山水澗， 上有一橫木當過之。 橫木甚窄僅容一人通行。 行之中際， 巧一美女相向而行。

小和尚不知如何方可。 但見師父十分地淡定， 從容木上， 擎女轉身後放下， 兩人均通容。 小和尚驚然而趨之。 後良久， 小和尚費解問之。 師父曰：淡定!我早已放下!何故問及?!小和尚細思量後方悟。