“想更快樂嗎?請大膽說不。 ”近日， 美國《魅力》網站指出， 學會“說不”， 會大大提高人的快樂感和滿足感。 生活中， 各種各樣的要求並不都是我們願意接受， 有時候拒絕是更好選擇。
大膽“說不”讓你更快樂
一、勇於說不， 效率更高
很多人都有這樣的經歷：辦公桌上擺著一大堆要處理的工作， 焦頭爛額地打電話、發郵件。 這時， 同事對你說：“我今天下午有件特別特別重要的事， 能麻煩你幫我做一個計畫嗎?”我們雖心有不甘， 礙於面子卻不得不答應， 哪怕自己加班搞定。
來自哈佛大學的積極心理學專家泰勒?本-沙哈爾指出：“我們太忙碌，
二、真誠說不， 感情更深
人人都想人緣好， 朋友心情不好時陪聊、心情好時陪逛街。 偶爾這樣， 有助於增進感情， 但次數多了， 難免會覺得耽誤時間， 有苦難言。 其實， 關係越好的人， 越要真心相待， 不必擔心拒絕親朋好友之後你的人緣會受到影響， 因為你的真誠會得到大家的理解和喜歡。
三、拒絕誘惑， 身心健康
人們總會遇到一些難以拒絕的誘惑， 這時不要猶豫， 果斷說“不”。 比如舊情人希望再續前緣， 而你已有家室;處理一張來歷不明的大額支票;一個承諾待遇優厚的公司在沒簽聘用合同卻要你跳槽時等。
四、果斷拒絕， 健康成長
父母面對孩子， 常會處於兩難的境地：滿足孩子的要求覺得太溺愛了;不滿足寶貝哭哭啼啼又挺可憐的。 心理學家提醒您， 父母對孩子一定要有原則。 當孩子玩危險遊戲、打罵他人、索要貴重物品等不良行為出現時， 要堅決制止， 迅速說“不”。
五、對自己說不， 心情舒暢
不敢拒絕， 通常是出於好面子、怕得罪人的心理。 這樣的人怕得罪別人， 同樣也怕得罪自己， 對自己要求很高， 給自己一種什麼都要做到、要做好的心理暗示。
