目前我們的生活中有很多的糖尿病患者， 這個病的治療有些困難， 因此大家應提前預防， 糖尿病的防治是我們每個人都應該有所瞭解的， 糖尿病是非常痛苦的疾病， 生活中我們應該積極進行糖尿病的預防， 才有利健康。 那麼日常生活中防治糖尿病的習慣有哪些呢？接下來就讓我們一起來瞭解一下吧！
有利防治糖尿病的生活習慣
飲食禁忌
生活中我們一定要養成良好的生活習慣， 關注自己的嘴， 不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品， 這樣才有利糖尿病的防治。
主食方面經常吃一些粗糧， 如玉米、蕎麥、豆類。
副食則以蔬菜、瓜果為主， 對降糖有輔助作用的食物， 如苦瓜、柚子皮（作菜）、芭樂、雪蓮果等要常吃。 還要戒煙限酒。
堅持鍛煉
生命在於運動， 適當的進行鍛煉對身體健康也是非常有幫助的， 但是運動不要太劇烈， 而且在戶外運動能吸收更多的氧， 有利防治糖尿病。
少熬夜
睡眠穩定內分泌， 再忙再累， 也要注意安排好休息時間。
熬夜打亂身體工作流程， 使胰島素分泌失去規律或反應不及時， 糖的分解代謝失常。
飲食均衡
不暴飲暴食， 生活、飲食有規律， 吃飯要細嚼慢嚥， 多吃蔬菜， 少食多餐， 總量控制， 日常多喝些白開水， 是預防糖尿病的基礎。
心態平和
我們人體的情緒和身體健康有著非常密切的關係， 保持健康的心態對於減輕心理的壓力是非常重要的，
合理減肥
肥胖時脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少， 對胰島素的親和能力降低， 體細胞對胰島素的敏感性下降， 導致糖的利用障礙， 使血糖升高而出現糖尿病。
預防病毒感染
病毒感染可引起胰島炎， 導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。
另外， 病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加重而成為顯性糖尿病。
