女人在月經期間會排出大量的汙血， 這些汙血主要是因為子宮壁脫落導致的。 許多女性朋友都知道， 經期失血過多應該多吃一些補血食品。 卻不知道， 經期是最好的排毒時間段。 因為， 身體的毒素會隨著這些汙血排除。 那麼， 經期吃什麼有助於排汙血呢?下面， 小編就給大家介紹一下!
月經期排汙血不能吃什麼?
1、柿子
柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 不宜進食柿子。
2、茶
茶葉含有咖啡鹼， 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，
3、大塊的巧克力
適當的甜食對經期有好處， 但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分， 一吃又常常會吃一大塊。 過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉， 這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。 嚴重的話還會影響生理期的代謝， 甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克， 生薏苡仁100克， 龍眼肉15克， 粳米100克。
制法：生山藥去皮、搗碎。 生薏苡仁和粳米一同煮成粥， 然後往粥裡加入生山藥碎以及龍眼肉， 再加熱把食材煮熟即可。
作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。 若在月經期吃的話， 更可以儘快恢復缺損的氣血。
三紅補血益顏粥
原料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克， 紅糖30克。
制法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸， 改用文火煨粥， 粥成時加入紅糖， 調勻。
服法：每日1劑， 早、晚分食。
功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效， 適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。
