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先洗澡後洗頭還是先洗頭後洗澡的問題一直在困擾在注重養生的人， 聽長輩說洗澡時不能先洗頭， 那麼洗澡為什麼不能先洗頭呢？下面養生之道網為您分析洗澡為什麼不能先洗頭， 看看吧。一、洗澡為什麼不能先洗頭？
洗澡直接導致死亡的幾率雖小， 但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險， 尤其是在洗澡溫差大的冬季。 按照先洗身體後洗頭的正確順序洗澡確有必要。
因為人的血管非常薄弱， 遇上高溫就會“熱脹”， 一不小心就會爆裂。 冬天洗頭時一碰熱水， 血液一下子就集聚到頭部，
清洗身體時， 也應先從遠離心臟的四肢開始沖淋， 等身體適應後， 再沖軀幹， 最後洗頭， 這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液迴圈。
二、洗澡為什麼要先洗臉？
洗臉放在洗澡順序的第一步是科學的。
因為人體在洗浴的時候淋了熱水之後， 這個時候毛孔就會迅速的進行擴張， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大門開啟之時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 佔據著本不應該屬於它們的領地， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
先洗臉可以將你的臉部進行深層毛孔清潔。 先把臉洗乾淨， 再洗身體和洗頭的過程中， 就可以利用水汽和熱氣， 測底的將毛孔進行清潔了， 所以洗澡先洗臉是正確的選擇。
三、洗澡的正確順序
1、洗臉
先把潔面乳放在手上搓起泡， 然後再塗在臉上搓洗。
洗臉後應該用毛巾擦拭， 但是擦臉的毛巾容易藏污垢， 所以需要每隔2天用手洗一次即可。
溫水最適合洗臉。 因為冷水會讓臉部毛孔瞬間關閉， 所以毛孔內的污垢就沒辦法被清除。 但是您需注意的是洗臉水不能太熱， 否則會讓皮膚出油量增加， 導致肌膚加速老化， 所以溫水最適合洗臉。
洗臉次數每天適合在2-3次， 油性皮膚的人可適當增加一兩次。 洗臉次數多的話脂肪膜被不斷的洗去，
2、洗澡
洗澡時水溫可以偏熱， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量！
時間要控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。
別用毛巾在肌膚上反復用力搓擦， 這樣很容易損傷皮膚， 使表皮角化層過多脫落， 皮膚就會變得乾燥， 甚至發生皮膚瘙癢。
3、洗頭
先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水， 把頭髮置於頂部搓揉片刻， 用清水沖洗， 切記一定要沖洗乾淨，
洗澡為什麼不能先洗頭， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
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因為久久盯著電腦的原因， 眼睛疲勞是白領上班族最常見的養生問題， 那麼上班族如何緩解眼睛疲勞呢？下面養生之道網總結了一些緩解眼睛疲勞的方法， 因為眼睛困乏而不精神的朋友們就看看如何緩解眼睛疲勞吧。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時， 眼睛眨眼次數減少， 造成眼淚分泌相應減少。 它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛， 還會引發和加重各種眼病。
一、如何緩解眼睛疲勞？
1、在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，
2、摩擦雙手， 直至發熱為止。 然後閉上雙眼， 用手掌輕蓋眼部， 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。 每天這樣做20分鐘。
3、閉著眼睛， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
4、雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 重複做3～5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝四周方向轉動， 頭部不可晃動。
6、向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
7、每天眨眼30次。眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。
8、雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針轉動10次。
9、經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛乾澀程度。
10、尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，並辨認草葉或樹葉的輪廓。
11、使用臺式電腦的，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡。使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視度數增加。
12、準備黑豆粉若干，核桃仁少許，純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟，然後放冷，再將它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷後搗成粉。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
13、枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。
二、貝茨視力訓練恢復法
1、手掌按摩
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘。每日三到五次。
2、尺子遊戲
近視從15釐米的短尺開始，豎放。逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。
3、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位元運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復
主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。
如何緩解眼睛疲勞，以上就是養生之道網為您介紹的緩解眼睛疲勞的方法，供參考。
7、每天眨眼30次。眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。
8、雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針轉動10次。
9、經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛乾澀程度。
10、尋找一處10米外的草地或綠樹，不要眯眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，並辨認草葉或樹葉的輪廓。
11、使用臺式電腦的，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡。使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視度數增加。
12、準備黑豆粉若干，核桃仁少許，純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟，然後放冷，再將它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷後搗成粉。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
13、枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。
二、貝茨視力訓練恢復法
1、手掌按摩
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘。每日三到五次。
2、尺子遊戲
近視從15釐米的短尺開始，豎放。逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。
3、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位元運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復
主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。
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