消化不良的症狀是以上腹部的不適, 常常因進食引起餐後加重, 有時進餐時有上腹部發脹、噁心、無食欲的症狀。 有時還會引起其他的胃腸疾病。 導致消化不良的因素有很多, 如, 工作的壓力太大、精神的過度緊張, 情緒的波動較大引起的睡眠不足, 另外還有, 不合理的飲食習慣, 暴食暴飲, 一次性食用了過多不易消化的食物, 或者是含有刺激胃粘膜的食物等都會引起消化不良。 所以養成一個良好的飲食習慣和生活習慣是很有必要的。
什麼原因引發的消化不良?
1、不正常飲食, 煙, 酒, 咖啡, 濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜,
2、長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常, 引發消化不良。
3、有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。 很多老年人服食的關節藥和中風, 心臟病人服食的阿斯匹林, 均會對胃部構成損傷, 造成胃和上腹部的痛症。 這些藥物引發的潰瘍, 通常發生在胃部多於十二指腸。
4、胃酸過多或過少會影響消化功能, 但有些病人即使胃酸分泌正常, 但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化, 也會出現消化不良。
5、寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌, 可導致胃炎, 胃潰瘍甚至胃癌。
飯後吃四種水果助消化
1、木瓜:一向以美白、低熱量著稱的木瓜,
2、柳丁:橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素, 有很好的抗氧化作用。 和橘子一樣, 芒果中的胡蘿蔔素含量也很高, 雖然營養價值豐富, 但短時間內不能吃得太多, 否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高, 就會沉積在皮膚內, 使皮膚發黃, 引發胡蘿蔔素血症。
3、草莓:最新研究發現, 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 草莓肉甜汁美, 又有一定的抗癌作用。
4、蘋果:西方有句諺語:一天吃一個蘋果,