在這酷熱難耐的節氣， 人體的精神、心態、情緒也會隨著季節和氣候的變化而發生微妙變化。 不僅容易感到身體疲勞、食欲不振， 還經常會使人“心火”妄動， 表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂甚至頻繁與別人發生爭執， 這種現象被稱為“夏季情感障礙症”， 俗稱“情緒中暑”。
你是否已經“情緒中暑”
1、情緒煩躁 常會因微不足道的小事， 對家人或同事發火， 而自己則覺得心煩意亂， 不能靜下心來思考問題， 經常丟三落四。
2、心境低落 對什麼事情都不感興趣了， 覺得日子過得沒勁， 對同事和家人缺乏熱情， 此種情況清晨稍好，
3、行為古怪 常會固執地重複一些生活動作。
4個方法趕跑“情緒中暑”
造成“情緒中暑”的內因， 歸根結底， 還是人體對環境的適應性差。 因此， 在炎熱的高溫環境中， 需要我們儘量學會心平氣和、恬淡安寧， 以達到“心靜自然涼”之效。
第一， “靜心”養生。 俗話說：“心靜自然涼。 ”越是天熱， 遇事越要心平氣和， 不要生悶氣。 遇到不順心的事， 要學會情緒轉移， 感到心煩意亂時， 可以聽一段空靈的輕音樂， 想像綠林、藍天、大海等令人涼快的東西， 讓自己的意念遨遊于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風中， 忘卻熱浪襲擊， 降低心理熱度。
第二， 保證睡眠。 夜間11時至淩晨1時是臟腑氣血回流的時間， 此時， 血回流到肝臟準備儲存精氣能量，
第三， 多吃清淡開胃食品， 及時補充水分和維生素。 日常膳食應儘量減少進食油膩食品， 多進食一些清淡“清火”的食物， 如新鮮蔬菜、水果、綠茶等， 不僅能防暑， 還能增進食欲。 注意多飲水， 以調節體溫， 改善血液迴圈。
第四， 注意養氣。 少想煩心的事， 多想愉快的事， 日常行住坐臥都要保持不急不緩的動作， 讓呼吸均勻有序， “氣”自然就會“和”和“順”了。
