中醫有“天人相應”的養生學說， 即人體的精神心理、心態情緒會隨著自然和季節氣候的變化而發生微妙的變化， 氣候變化會引起生理和精神情緒的變化。 大暑時節高溫酷熱， 人們易動“肝火”， 會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為。 這是“情緒中暑”所引起的。
現代醫學生理學也認為：人的神經細胞對夏日的氣溫、氣壓、濕度和氣流等氣象要素的變化高度敏感， 高溫的氣候會影響人體下丘腦的情緒調節中樞， 繼而影響大腦的神經活動和內分泌的激素分泌， 於是產生一系列類似“中暑”的多種症狀。
大暑是一年中最熱的天氣， 人在炎熱的天氣情況下， 最容易情緒煩躁、心情煩悶， 這不僅影響工作和生活， 而且很容易引起情緒中暑， 那麼大暑之後應該如何養生預防情緒中暑呢？
1、要“靜心”養生：俗話說：“心靜自然涼。 ”越是天熱， 我們越要心靜， 儘量保持淡泊寧靜的心境。 不要生悶氣， 夏季司機開車要避免“情緒中暑”， 遇到不順心的事， 要學會情緒轉移， 感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等， 平靜一下心情。
2、要保證睡眠：情緒與睡眠亦密切相關。 睡眠不足， 心情會變得急躁。 經常作息顛倒或長期熬夜的人， 通常情緒也不穩定。 因為夜間11點至淩晨1點是臟腑氣血回流的時間， 此時， 血回流到肝臟準備儲存精氣， 如果不睡， 能量無法被貯藏， 就會肝盛陰虛， 陰陽失和。
3、要調劑好飲食：日常膳食應儘量減少進食油膩食品，
4、要注意養氣：日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。 日常生活中， 行住坐臥都要保持不急不緩的動作， 讓呼吸均勻有序， “氣”自然就會“和”。 “氣”順了， 轉化為足夠的能量， 身心舒展放鬆， “心”自然就平靜了。
另外， 大暑天氣後， 還應該預防暴雨的襲擊， 暴雨應該學會自我保護和自救， 如果被困在車裡， 應該及時通風， 想法喊叫人來救援， 暴雨天氣後的疾病預防也是很重要的， 如何養生能預防情緒中暑， 根據個人習慣也是可以預防的。