俗話說“生命在於運動”， 所以， 每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。 運動的方式有很多， 如：打球、跑步、騎車、游泳等， 都是休閒較好的一種娛樂方法， 既能夠鍛煉身體， 又能幫你減輕工作壓力， 可謂是一舉兩得。 但是， 每個女性都有絕經的時候， 那麼， 絕經平時注意什麼運動呢?
婦女絕經期需要根據患者的鍛煉習慣而定。 一般來說， 慢跑、打太極拳、做廣播操、打乒乓球和羽毛球、練氣功等， 都有利於緩解患者的症狀。 比如太極， 可以改善呼吸系統性能， 增加肺泡的有效通氣量降低氧的消耗量， 並可使肺臟和胸廓的擴張運動受到有意識的鍛煉，
值得注意的是， 女性朋友們在進行鍛煉的時候要注意遵循以下原則：
1、 絕經期女性在進行鍛煉的時候， 要遵循循序漸進的原則， 由小量活動逐漸增大運動量 ， 不能急於求成， 應以不產生疲勞為度。
2、 不管做什麼運動， 絕經期女性都必須讓全身各部肌肉、骨關節等都能得到鍛煉， 但過度的運動， 對健康是不利的， 容易引起疲勞， 甚至造成內臟或軀體的傷害。
3、 絕經期女性選擇運動的時間最好是在早晨， 因為早晨的空氣新鮮， 精神飽滿， 是鍛煉身體的最好時間。 剛吃飯後，
