牙齒是生長在上下頜骨中的， 牙齒四周的骨骼稱為牙槽骨。 女性更年期前後， 隨著骨骼中鈣質的丟失， 牙槽骨出現疏鬆和萎縮。 其結果就是牙齒四周骨質萎縮， 其表面的牙齦也出現退縮， 牙根逐漸暴露出來。 牙齒碰到冷熱酸甜就會感到疼痛。 暴露的牙根還輕易發生齲齒， 所以在更年期前後， 婦女非常輕易發生口腔牙病。
更年期婦女的唾液分泌減少， 口腔自潔作用減弱， 還輕易發生口腔粘膜疾病， 如口腔粘膜乾燥、復發性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。 另外， 更年期婦女的內分泌存在障礙， 也輕易引起口腔粘膜感覺異常。
處於更年期前後的婦女， 要非常注重保持口腔衛生。 天天堅持早晚刷牙， 睡覺前和早晨醒後進行“叩齒”鍛煉並按摩牙齦， 這樣可以減緩牙槽骨的吸收， 甚至能促進牙槽骨的再生， 防止牙齦萎縮。
女性45歲以後， 每年應看一次牙科醫生， 進行一次牙齒潔治， 從而使婦女進入老年期也能保持牙齒穩固， 讓健康的牙齒為自己服務終生。
延伸閱讀：如何預防口腔牙病？
每天至少刷兩次， 最好每頓飯後都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑， 因為菌斑中的細菌接觸到食物， 會產生酸， 導致蛀洞。
刷牙時：
用軟的牙刷， 在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。
刷牙時牙刷與牙齦線成450角度。
牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的最上部。 每次刷一顆牙， 連續。 避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。 讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。
用同樣的打圈方式清潔牙齒面對舌頭的那一面。
清潔下前牙時， 刷頭的角度是對著牙齒內面上下打圈刷。
清潔上前牙時， 刷子的角度是上下筆直， 刷頭指向嘴上部。 以打圈的方式刷。
輕輕的用軟刷刷舌頭， 從後部刷到前部， 不要用力刷。 這會幫助清除舌部細菌保持呼吸清新。
刷牙兩三分鐘後， 用水漱口， 沖洗口腔。
兩把牙刷， 輪流使用， 以保證牙刷乾燥， 每3-4個月換一次牙刷。
