每個人在吃完飯後有會有一些習慣如吸煙、跑步、吃水果等的。 有一些飯後習慣不注意是會影響到健康的， 一起來看看飯後應該注意哪些方面。
1、飯後喝水
一般而言， 醫生絕不會建議飯後立刻喝水。 喝下去的流體會或沖走所有的酶， 或降低它們的作用。 除此之外， 飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素， 所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水， 而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
2、飯後抽煙
人在進食後， 消化系統進入全面消化和吸收狀態， 這時胃腸蠕動頻繁， 血液迴圈加快， 全身毛孔張開，
3、飯後運動
飯後跑步或者運動是不可取的。 因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應， 進行緊張 的"工作"。 若在這時跑步或運動， 勢必使骨骼肌"搶走"許多血液， 結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱， 而且消化液的分泌也會顯著減少， 這將引起消化不良。
