1、在平時應該多吃些補充鐵元素的食物， 如動物肝臟、魚禽動物血、蛋奶、硬果、乾果（葡萄十、杏幹、幹棗）、香菇、木耳、蘑菇、海帶、豆製品以及綠葉蔬菜等。
2、同時要避免使用干擾吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物， 如菠菜、莧菜、空心菜等。
3、口服劑量以元素鐵計算， 一般建議每次1.5～2mg/kg， 每日2～3次。 建議最好於兩次正餐之間服藥， 這樣可以減少對胃粘膜的刺激， 又利於吸收。
4、把握好鐵劑的服用時間， 最佳的服用時間一般是在飯後， 因為飯後不但是對鐵吸收率最高的時候， 而且還可以減輕對胃腸道的不良刺激。
5、口服鐵劑期間， 患者最好少服或不服用抗酸藥及鹼性藥物， 以提高鐵質吸收率。
6、多吃些高蛋白的食物， 因為高蛋白飲食一方面可以促進鐵的吸收， 另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質。 所以也要選擇含蛋白豐富的食物。 如肉類、魚類、蛋類。
7、在康復期間的缺鐵性貧血患者一定要忌飲茶， 尤其是忌飲濃茶， 因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
8、待病情好轉， 鐵元素恢復正常時， 患者還應服藥治療3～6個月， 以補充體內儲存鐵的含量， 這樣可以有效的防止復發。
缺鐵性貧血吃什麼好？
1、瘦肉
雖然瘦肉裡含鐵量不太高， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多， 而且購買、加工容易。 蛋白質大部分集中在瘦肉中， 而且瘦肉中還含有血紅蛋白，
2、動物肝臟
肝臟富含各種營養素， 是預防缺鐵性貧血的首選食品。 每100克豬肝含鐵25毫克， 而且也較容易被人體吸收。 豬肝中含有大量的鐵和磷， 它們是造血的主要的原料， 為了避免出現貧血的情況， 適當補充鐵和磷是很有必要的。 另外， 豬肝中還含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養物質， 建議以燉煮的方式來食用豬肝。 食用豬肝需要注意的一點是， 在食用前一定要清除毒素， 所以建議購買熟食。
3、紅棗
紅棗性味甘溫， 歸脾肺經， 有補中益氣， 養血安神功效。 用於血虛、萎黃、肌瘦、精神不安等。 適於缺鐵性貧血、紫癜、白細胞減少症等輔助治療。
4、水果
水果對孕婦的健康也很重要， 每天都要保證食用一定量的水果， 雖然水果中的鐵含量並不是很高， 但是水果中的維生素含量卻非常豐富， 由於植物性食物所鐵質需要維他命C説明吸收， 所以進食蛋白質食物時也要進食維他命C豐富的食物如柳丁、柑橘、奇異果及新鮮蔬菜來補充， 使鐵質的吸收更加有效果， 減少貧血的發生。
櫻桃含鐵量居水果之首， 可預防貧血。 櫻桃自古就被叫做“美容果”， 中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色， 美態”， 常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。 這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富， 每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍， 居各種水果之首。 除了櫻桃外， 杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、等含鐵較多， 是孕婦水果補鐵不錯的選擇。
5、紅豆
紅豆也是很好的補鐵食物， 建議孕婦們經常食用。 紅豆可以起到預防缺鐵性貧血的作用， 還能促進乳汁分泌， 對女性的滋補作用是非常強的。
