導讀：冬季孕婦養生， 保障孕婦和胎兒的健康是很關鍵的， 尤其到了冬季， 氣候寒冷乾燥， 很影響孕婦的健康， 所以冬季孕婦養生是很重要的。 四季養生網小編告訴大家， 在冬季最適合孕婦吃的食物有以下這些。
巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。 研究人員發現， 與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比， 在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。
羊肉
在冬天多吃羊肉大有裨益，
蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 而且蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分， 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。
葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用;可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
牛肉
孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克，
蝦
蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。
小貼士：冬季孕婦不宜吃的飲食
冬季， 孕婦不宜吃火鍋、喝濃茶冷飲、食用過多的菠菜、山楂以及方便食品等。 在這裡， 小編就不一一說明它們不能吃的原因了， 各位准爸爸准媽媽在這個冬天只要避開這些食物， 絕對可以讓寶寶更健康哦。
