血氣好的人通常滿面紅光， 膚色瑩潤， 富有朝氣和活力。 中醫有言：“痛則不通， 通則不痛”因此血瘀體質很容易產生各種疼痛。 那麼， 如何調養血虛體質呢?請看看下文中醫的調養方法吧。
血虛怎麼辦
(1)體質特點
面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
(2)中醫體質養生方法
起居調攝：要謹防“久視傷血”， 不可勞心過度。
飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物， 因為這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。
精神修養：血虛的人， 時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中， 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時， 可以聽一聽音樂， 欣賞一下戲劇， 觀賞一場幽默的相聲或默劇， 能使精神振奮。
治療身體血虛， 上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來越好。
血虛吃什麼好
補血食物之藥材類
當歸， 阿膠是補血聖品， 如果吃得習慣這個味道的人， 可以用當歸和阿膠來煲雞湯， 經常飲用對於補血有很好的療效， 特別適合於貧血的人食用。
補血食物之肉類
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉， 牛肉， 三文魚等紅肉食品。
尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程， 會消耗能量(能量食品)， 如果長期不吃肉， 也沒有足夠的體力鍛煉身體了。
補血食物之水果類
像龍眼也是不錯的選擇， 龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
補血食物之蔬菜類
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一， 這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，
補血食物之深顏色食物
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、木耳等這些食物都是最好的補血食物。
血虛的症狀
血虛的主要症狀是：面色 白， 桔槁不潤， 嘴唇及指甲很蒼白， 沒有紅潤的顏色。
在月經方面經期會延後， 並且月經量少， 色淡紅、無塊、或小腹疼痛、或空墜、或頭暈眼花、心悸怔忡、舌質淡紅、脈細弱;
中醫在診斷這種月經病時常稱之為"血虛月經不調"或稱"血虛月經後期"和"血虛月經過少症"。
結語：通過上文的介紹， 您是否能夠正確的認識血虛體質了呢?血虛可能造成身體多處疼痛，
