准媽媽進入孕期之後, 不代表只能在自家附近的公園走動, 還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊, 適當的出遊踏青可以為准媽媽帶來好心情。 不過, 在行前也要確認自己的身體狀況, 特別是選擇出國旅遊的准媽媽, 更要做好事前功課。
孕婦旅遊的最佳時期
懷孕中期約16~28周最適合旅行, 此時即使長途旅行也不會有太大問題。 因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化, 身體狀態最佳, 不適症狀最少, 而且發生流產或早產的機會最小。
此外, 初期孕吐害喜症狀較明顯, 准媽媽也剛要適應胎兒,
旅行前最好先諮詢產科醫師, 以確定是否適合旅遊。 此外, 要注意交通安全, 一定要系好安全帶, 要有人陪同, 若有任何不適, 馬上請當地醫師檢查。 若有不適合旅遊的因素, 最好不要勉強成行, 以免在旅途中發生狀況。
1、制定合理的旅遊計畫不要過度疲勞, 要讓身體有充分的休息。
所以, 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加, 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外, 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況, 若沒有把握, 不去為宜。
2、途中要有人全程陪同准媽媽不宜獨自出遊,
最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴, 不但會使旅程較為愉悅, 而且當你覺得累或不舒服的時候, 也可以照顧你, 或視情況改變行程, 這樣才能有個安全快樂的旅行。
3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產, 早產或破水。
太刺激或危險性大的活動也不可參與, 例如:過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。 游泳是不被禁止的, 而潛水不超過18米深度也是允許的, 因為潛水超過18米深度, 胎兒會有“減壓病”, 十分危險。 衝浪、滑水能免則免。
4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊。
孕婦除了遵守以上的規則外, 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,