男子水上玩耍中度曬傷 健康防曬全攻略推薦

前天， 吳先生陪兒子在水上樂園玩了8個多小時， 導致中度曬傷， 昨天上班時因疼痛難耐， 不得不到醫院就診。

在漢口上班的吳先生今年37歲， 前天早上10點， 他陪兒子去某水上樂園遊玩， 一直玩到晚上7點多才回家。 當時他就感覺全身很癢， 特別是肩膀和背部燙燙的， 有針刺般的疼痛感。 昨天上午， 吳先生在公司上班時， 肩背部疼痛感明顯加重， 出現了燙傷的症狀， 不得不趕到附近的解放軍161醫院治療， 結果被診斷為“急性中度曬傷”。

該院皮膚科主任陳小強介紹， 夏季要避免長時間戶外暴曬， 避免不了時， 應儘量塗防曬霜；最好穿深色衣服，

因為紫外線比較容易穿透淺色衣服；另外， 浸水以後的皮膚更容易曬傷。

是的， 夏日來臨， 燦爛的陽光為皮膚帶來隱患。 如果防曬不當， 有可能造成日光性皮炎、皮膚慢性損傷、光感性皮膚病等， 甚至可能引起皮膚腫瘤。 因此， 女性更應該積極採取防曬措施。

夏季科學防曬的小竅門

防曬有一個簡單的方法， 就是儘量錯開上午十點到下午兩點之間出行， 因為這個時段的陽光照射劑量占全天的60﹪， 紫外線照射強度最大。 另外， 如果不可避免出行， 可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長袖衣服等， 也可以達到防曬的目的。 此外， 還要瞭解防曬品。

使用防曬品之前， 首先瞭解防曬品上的特殊標記。 常見的防曬標記有PA和SPF。

PA是“Protection UVA”（抵禦長波紫外線）的縮寫， 表示該防曬品可防止長波紫外線（U-VA）傷害程度的指標。 防曬效果一般分為三個等級：PA+表示有效， PA++表示相當有效， PA+++表示非常有效。 SPF是“SunProtection factor”（防曬指數）的縮寫， 表示防曬用品所發揮防曬效能的高低， 它是根據皮膚的最低紅斑劑量（即皮膚出現紅斑的最短日曬時間）來確定。 SPF是用防曬品後的最低紅斑劑量與用前的一個比值， 也就是說如果一個女性的最低紅斑劑量是15分鐘， 那麼使用SPF為4的防曬霜後， 理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鐘）， 皮膚才會呈現微紅。

每個人的皮膚對陽光的耐受力不同， 所以選用防曬品時， 要根據在戶外活動的時間和陽光的強度來決定。 對於在辦公室工作的女性， 只是在上下班的路上接觸陽光，

主要以面部防曬為主， 選擇SPF在15以下的防曬品即可。 在野外、海濱游泳時， 大部分肌膚都暴露在陽光下， 所以需要選用SPF在30左右的防曬品， 並最好加上防水功能。 日常生活中， 大約3小時-4小時補擦一次防曬品， 戶外活動則需要每2小時補擦一次。 在擦防曬品之前， 最好用面巾紙把皮膚上多餘的油和汗擦乾淨。 選擇防曬品之前， 最好在手腕內測試用， 如果10分鐘之內出現紅腫、痛、癢， 則說明對該產品過敏， 可以選擇低一個防曬指數的產品。

夏季防曬根據膚質備好防曬霜

對於普通的上班族， 由於只是在上下班的路上接觸陽光， 因此選擇SPF15的防曬霜即可。 對於長時間戶外工作者或旅遊者， 推薦使用SPF20以上的防曬霜。 夏季去高原旅遊或去海灘游泳，

宜選用SPF30及SPF30+、PA+++的防曬霜。 去海邊游泳時應選用具有防水功能的防曬霜。 敏感肌膚者應使用物理防曬劑。 這類防曬劑的主要成分為二氧化鈦和氧化鋅， 刺激性小、安全性較高， 但使用時感覺比較油膩、不清爽， 不適合油性皮膚。

油性皮膚者更適合使用以化學防曬劑為主的防曬霜。 因為這類防曬霜質地比較細膩， 抹在皮膚上感覺比較清爽。 但這類防曬霜有時會引起過敏， 而且化學防曬成分容易衰減， 導致防曬效果下降， 所以需要每隔兩小時進行補搽。