男人最重要的一點就是要做一個運動達人， 在生活中的各個方面都是最棒的。 有很多熱愛做健身的男子是十分的有經驗和技巧的， 因為他們是實際體驗過的。 我們一起聽一聽健身美男子的忠告吧。
一般情況下， 初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮。
特別是當鍛煉出效果的時候。 這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。
但是， 有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉， 而忽視了運動前的熱身。 而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡， 影響了正常生活和工作。 對此， 美國訓練委員會的發言人理查·科頓指出， 健身是個長期的工程， 不要想一天就成為健美先生。
多元的訓練對你有好處， 它可以使你的身體機能均衡地發展。
有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處， 但對增長力量、強壯身體作用較小， 只有將有氧運動和力量訓練結合起來，
訓練之前要做伸展運動， 但在伸展之前要熱身。
首先， 做10分鐘低強度蹬車訓練。 這不僅可以減少受傷， 而且能在做大強度運動之前提高身體溫度。 當身體組織變暖以後， 你可以再做5至10分鐘伸展運動， 尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身體部位。
早晨醒來和訓練之後， 是你進餐的兩個重要時段。
在艱苦訓練的同時， 你需要增加需要， 如果你的早晨沒有吃飽的話， 你在稍後的訓練中就會感到饑腸轆轆。 美國科羅拉多州立大學助理教授傑奎·伯恩博士說， 早晨應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。
雞蛋白是比較好的選擇。 此外， 低脂肪酸奶、牛奶和穀類食品也是上佳選擇。
恢復對訓練來說， 也是同樣重要的。
在鍛煉期間， 必要的停頓是不能忽視的， 因為身體本身需要有充分的停歇期以恢復狀態。 作為一個初練者， 不要在一周內進行多於4次的大運動量訓練。 在同一個訓練日， 相同的肌肉組織不要多次劇烈訓練， 若在前面的鍛煉中出現疼痛， 在後面的訓練中不要勉為其難。 此外， 全面的營養維護是必需的， 一天進餐5、6次是很好的選擇。 最後一點， 你需要保持至少8小時的睡眠， 因為足夠的睡眠會使你的精力和身體得到恢復。
在生活中， 不管是生命時候都要有一顆積極樂觀的心，