我們知道， 美容中常提到的補水和保濕是兩個不同的概念， 而皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始， 那麼， 如何做到正確的保濕和補水？
補水和保濕是美容中兩個不同的概念
保濕是防止皮膚表面水分流失， 並在其外部形成保濕膜。 而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。 在護理皮膚時， 通常是先補水再保濕， 先用補水精華給皮膚以充分補水， 深層滋養， 然後再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液（中油性肌膚）或乳霜（幹性皮膚）， 鞏固形成肌膚保護膜， 輸入營養並鎖緊水分。 尤其是對油性皮膚，
皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始， 如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，
保濕補水第一步：毛巾洗臉法
當你的肌膚出現乾燥等問題的時候最有效的方法就是加強保濕， 如果你使用這種洗臉法， 那麼你的臉部會變得濕潤很多哦， 用洗臉用的毛巾粉撲或是絹制的粉撲， 輕輕的柔洗臉部的肌膚， 再用清水洗乾淨就好了， 這可以去掉肌膚表面還很柔軟的角質層， 清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂， 因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。
保濕補水第二步：保濕化妝水
洗完臉後三分鐘內撲上保濕力很強的化妝水， 效果會超級好的哦， 選擇簡單實惠保濕能力強的產品最好， 最重要的是一定要在洗完臉後噴上， 因為洗完臉後毛孔還沒有收縮，
保濕補水第三步：鎖住水分
肌膚乾燥了後， 一般人第一時間就會想到補水， 但是大部分水分都會被蒸發掉， 根本沒辦法保證肌膚一整天的濕潤， 那麼乳液其實就可以幫你做到哦，
保濕補水第四步：隔離紫外線、輻射
即便是秋冬季節也絕對不能忘了擦上隔離霜， 不單單要隔離掉紫外線， 輻射和空氣中的灰塵也是會讓你的毛孔堵塞的， 塗抹上隔離霜是最不錯的選擇了， 一般來說不能用力塗抹， 因為會讓隔離霜的效果降低20%， 輕輕的抹開就好了。
日常正確補水攻略
1、餐前一小時飲水
早、中、晚三餐前約一小時， 應喝一定量水。 食物消化要靠消化器官的消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）來完成， 這就需要足夠的水分。 餐前空腹喝水， 水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸並被吸收進血液， 約一小時便可補充到全身組織細胞。 所以， 餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
2、空腹宜用溫開水
水過冷、過熱都會刺激胃粘膜， 清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。 但濃茶、鹽水不能代替。 因為濃茶利尿， 會影響人體水平衡， 引起細胞脫水。 鹽即氯化鈉， 由於細胞含鈉量很低， 人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。
3、進餐喝湯舒胃腸
進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，並有利於其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，並增加心、腎等臟器負擔。
編輯推薦：
皮膚補水小妙招?吃什麼水果可以補水?
吃什麼可以給皮膚補水 怎樣給臉部補水
人空腹喝了鹽水後，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐後用。3、進餐喝湯舒胃腸
進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，並有利於其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐後胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，並增加心、腎等臟器負擔。
編輯推薦：
補水保濕 揭秘補水保濕的五大謊言
皮膚補水小妙招?吃什麼水果可以補水?
吃什麼可以給皮膚補水 怎樣給臉部補水