證名小便閉塞不通。 《素問·標本病傳論》：“膀胱病， 小便閉。 ”詳癃閉條。
七個獨門方告別便秘
便秘是很多女性都會遇到的生活難題。 生活中治療便秘的小偏方簡單且實用， 幫愛美的你從此告別便秘， 做個小腰美人。
一、什麼是便秘?
便秘是指由於糞便在腸內停留過久， 以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。 一般兩天以上無排便， 可提示便秘存在。 如果每天均排大便， 但排便困難且排便後仍有殘便感， 或伴有腹脹， 也應納入便秘的範圍。
二、如何治療便秘?
1、西梅汁
研究表明， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁， 放到鍋裡用小火烹製湖狀， 裝到容器裡， 用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製， 每天早晨空腹兩勺。 一定要堅持， 可治療久治不好的便秘。
3、早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。 早上起床後喝2-3杯冷開水， 即能消除便秘。 這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射， 開始了大腸的蠕動。 便秘時水分會被體內吸收， 致使大便變得又幹又硬， 喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4、飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁， 是一種許多人喜愛的水果。 梨富含維生素A、B、C、D和E。 一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%， 鉀的含量也不少。 同蘋果一樣， 它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。 梨雖然很甜， 但是它的熱量和脂肪含量很低， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟，
5、揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床後排空小便， 喝涼開水300-500毫升。 站立， 兩腳與肩同寬， 身體放鬆， 右手掌心放在右下腹部， 左手掌心放在右手背上， 從下腹部按摩上提至右季肋部， 推向左季肋部， 再向下按摩到左下腹部即可。 沿順時針方向反復按摩30-50遍， 按摩時無需壓力過大， 只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大， 只要堅持此法， 10天后均可見效。 堅持每天做一次， 30天后可完全達到自行正常排便的效果。
6、卡捷運動
做卡捷運動時， 應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉， 像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作， 每次要堅持10秒鐘或更長一些， 然後放鬆10秒，
7、飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)， 蜂蜜兩勺， 攪拌3-5倍的水， 每餐後飲用。
醋可以促進排便， 但是
超實用的治療便秘2個小技巧
對於很多MM來講， 順暢的大便可是一種奢求， 想便又便不出來的感覺真的是很不爽， 便不盡的感覺也會讓人很不舒服， 還會讓毒素囤積體內， 造成脂肪堆積， 口臭， 臉上長包， 游泳圈。 那麼， 便秘怎麼辦呢?下面， 我們就教你2招， 輕鬆治療便秘。
妙招一：便意千萬別忍， 快快找廁所!
你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎?
錯失良機後， 下次就不知道何時會想去上， 如果以上的情況經常重複， 那麼別怪便秘找上你!如果你知道“便意”是怎麼產生的， 以後就不會想忍住不去上廁所了， 盡可能的快速找到廁所解放吧!
人體的運作模式， 許多不是經由自己的意識控制， 但有時， 我們總會自做主張地將這個機制停下來， “忍便”就是其中之一。 “便意”是由身體本身所發出的訊號。 順暢地排便是身體健康的一大基本要素， 雖然很多人都知道， 不過在現實中常會發生“先忍一下”的情況。
1、有便意時， 排泄就已經開始進行了!
大腸是環繞在腹腔中， 長約1-1、5m的管狀臟器。 當小腸吸收完食物中的營養素後， 剩下的殘餘物， 就會來到大腸。 大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。
大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
2、便便從液體變成固體
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
3、糞便來到直腸時，就會有“便意”的訊號!
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。
但細說來分，這個訊號分為2個方向，一個是傳送到腦部;另一個則是傳送到繞著背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放鬆。而縮緊肛門的括約肌有2條，放鬆的是內側的1條;另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。
但內側括約肌所負責的部分占了8成力量，因此此時排泄已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對於便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。
妙招二：姿勢大學問，身體前傾更順暢!
你嗯嗯的時候，習慣蹲著還是坐著?你知道光是“姿勢”也會影響排便順暢嗎?如果你家中也是坐式馬桶，只要記得將身體往前傾或在腳下墊個矮凳，不花1分鐘，讓你嗯嗯更輕鬆!
1、身體前傾，讓直腸放鬆
當便便就快排出時，能夠預先控制的肌肉還有1條，也就是在直腸與肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉折，阻止便便通過。
2、把雙腳墊高也可以
採取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放鬆，同樣能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助於順暢排便。雖然一般人家中裝設的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜誌，就可以把雙腳墊高，利於嗯嗯。
大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
2、便便從液體變成固體
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
3、糞便來到直腸時，就會有“便意”的訊號!
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。
但細說來分，這個訊號分為2個方向，一個是傳送到腦部;另一個則是傳送到繞著背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放鬆。而縮緊肛門的括約肌有2條，放鬆的是內側的1條;另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。
但內側括約肌所負責的部分占了8成力量，因此此時排泄已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對於便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。
妙招二：姿勢大學問，身體前傾更順暢!
你嗯嗯的時候，習慣蹲著還是坐著?你知道光是“姿勢”也會影響排便順暢嗎?如果你家中也是坐式馬桶，只要記得將身體往前傾或在腳下墊個矮凳，不花1分鐘，讓你嗯嗯更輕鬆!
1、身體前傾，讓直腸放鬆
當便便就快排出時，能夠預先控制的肌肉還有1條，也就是在直腸與肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉折，阻止便便通過。
2、把雙腳墊高也可以
採取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放鬆，同樣能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助於順暢排便。雖然一般人家中裝設的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜誌，就可以把雙腳墊高，利於嗯嗯。
