夏天， 很多人恨不得天天躲在“空調房”裡， 這就導致了夏天本該是出汗的季節， 你卻出不了汗!甚至還有一些人， 出門時塗上止汗露等產品， 以防汗水把衣服弄濕。 人本身就要是順應自然， 冬天接受寒冷的刺激， 夏天體驗炎熱的感覺， 讓身體多出出汗。
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法， 這麼說也許你還不相信。 研究資料顯示， 汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一， 在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分， 有時濃度甚至
會比尿液更高。
比如， 馬拉松運動員得癌症的就很少，
2、潤膚護膚
夏天人之所以容易大汗淋漓， 就是因為外界溫度高， 人體為了保持恒溫， 就不斷地排汗散熱。 而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水， 人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。 因此， 夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨， 滋潤皮膚。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素， 消除皮膚上的粉刺和痘痘。 很多人經常冒痘痘， 臉上、後背等， 這就是由於皮膚毛孔不乾淨， 堵塞毛孔造成的。 夏天不如多運動運動，
3、減肥防慢病
另外， 出汗還能消耗身體多餘能量， 有助於促進脂肪的分解， 有一定的減肥作用。 身體內、血管內的脂肪少了， 自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
夏天本身細胞就會比較活躍， 此時加強運動， 科學排汗， 效果是平時的好幾倍， 更有利於減肥， 改善身體狀況， 預防“三高”等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個驚人的好處， 那就是提高身體免疫力。 很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品， 一些保健品中所含成分不明， 有些保健品含激素， 反而抑制免疫系統。
最好的方式就是通過科學的出汗。 研究發現， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，
5、促進消化
夏天往往會沒食欲， 不消化， 這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。 因為出汗時會加快整個身體的代謝， 有助腸道蠕動， 改善消化。
特別是對於有便秘的人來說， 通過運動出汗， 對緩解便秘也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態， 保持精神集中， 增強記憶力， 讓大腦更有活力。
另外也有研究證實， 運動流汗對大腦會產生積極正面的效果， 能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
