立秋要到了， 在這個夏秋交替的季節裡， 不少人患上了感冒。 一般來說， 感冒可以通過飲食調理， 那麼你知道感冒吃什麼好呢？一起跟小編去瞭解瞭解吧。
感冒吃什麼
1.綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目， 所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能， 抵抗病毒細菌的侵襲。 《美國營養學會》期刊上公佈了一項最新研究， 試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後， 他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%， 病程也縮減了36%。 試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。 4月是新鮮綠茶上市的時節，
2.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。 其中鐵元素易被人體吸收， 如果人體內的鐵元素含量維持在良好水準， 能夠提高機體的免疫力。 另外一種重要營養元素鋅， 可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞， 並增強細胞活力。
3.荸薺
無論生吃， 煮著吃， 還是炒著吃都可以， 但最好蒸熟或煮熟了吃， 也可以去皮榨汁， 能夠治療咽喉腫痛， 對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
4.梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果， 有生津止渴、清熱止咳的功效。 做法也很多， 可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用，
5.蘋果
它的一般的做法是， 和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下， 具有潤肺止咳的作用;當然， 還可以將蘋果炸成汁喝， 對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一點的功效。
6.杏仁
如果你乾咳無痰， 還伴有氣喘， 吃些杏肉或杏仁可以得到改善， 杏仁效果會更好。 杏中含有苦杏仁甙， 有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效。
7.大蒜
感冒吃什麼， 首選當然是大蒜啦。 大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種， 所含的大蒜素具有消炎作用， 能抑制和殺滅多種細菌和病毒。 在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片， 是預防感冒的一個簡單方法。 如果已經感冒或者發燒， 吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。
