夏天養生方法有哪些呢

隨著現代社會人們對自身養生的重視度越來越高， 很多朋友都已經清楚的意識到了身體才是革命的本錢。 只有強健的體魄才能更好的進行工作和學習， 從而過上優越的生活。 可是養生也需要在一年四季中進行， 因此夏天養生方法有哪些呢?為了更好的幫助大家解決這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

一、夏季養生簡述

天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。 人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”， 遵循這個規律。 要不要爭取“天人和諧”這是個觀念問題。

如果不接受這個觀念， 硬要與大自然“擰”著幹， 逞“英雄”， 行不行呢?

不行!因為“人”不管有多大本事， 都無法改變“人體”的“自然屬性”。 組成人體的60兆生命細胞從600萬年前由“猿”變成“人”的時候， 就和萬物一樣也有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。 儘管現代科技十分發達， 可以局部改變人體的新陳代謝， 但仍然沒有可能改變大多數人的生命法則。

二、夏季養生要點

夏季染病， 大都當即發作， 故有“六月債， 還得快”之說。 但有一種病是有所潛伏， 到秋季才發作， 如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。 也即《內經》所說的“此夏氣之應， 養長之道也。 逆之則傷心， 秋為痎瘧， 冬至重病”。 但必須說明的是這裡說的“心病”， 並非是指現代醫學上的“心血管病”，

而是指精神方面的有關“神志、情志”的病(古書上所提及的“心”， 實際上是相當於今天人們常說的“精神”)按中醫的“五行”說， 夏季是“火旺(夏主心， 夏天心火很旺)、土相(脾胃處於‘盛’的地位)、木休(肝處於相對的‘休養’狀態)、水囚(腎易‘虧’)、金死(肺易‘虛’)”。 心“火”一“旺”， “火克金”， 所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”， 而“心火”很“旺”時， 就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象， 故“腎水”易“虧”。 對於一般人來說， 在夏天， 防止“肺虛腎虧”很容易接受， 而對於正處於很“旺”地位的“心”是否要重點保養， 就往往掉以輕心了!

夏季養生四原則

一是健脾除濕。 濕邪是夏天的一大邪氣， 加上夏日脾胃功能低下， 人們經常感覺胃口不好， 容易腹瀉， 出現舌苔白膩等症狀，

所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品， 如藿香、蓮子、佩蘭等。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了夏天養生方法， 在此我衷心希望廣大朋友們能夠認真閱讀上面的內容， 這樣的日常生活中針對這些方法才有更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我也想再多說一句的是， 因為夏季的天氣比較炎熱， 所以很多朋友稍微不注意都會出現中暑的情況， 這就需要做到更好的養生了。