鞋子選不對會致病？教你正確選鞋子

高跟鞋一度成為女士們的寵物， 穿上它， 可使女士風姿優雅， 女性特有的曲線美展現得淋漓盡致。 可你知道嗎， 常年累月穿高跟鞋也會造成“高跟鞋趾痛病” 。 多為單側足發病， 疼痛劇烈， 猶如刀割。 另外， 鞋跟過高會破壞人 體重量均衡， 易造成扭傷（尤其是踝關節扭傷）。

不少人以為穿平底鞋有益健康。 穿平底鞋時， 腳太貼近地面， 由於冬季地表太冷， 夏季又酷熱， 使腳備受冷熱之苦；鞋底過薄過平， 還使得走起路來蹬腳後跟， 造成腿的肌肉緊張， 從而產生腰部不適。

故以上兩種鞋不太適合平時經常穿用。

常穿窄而緊的鞋會使五趾併攏太緊，

限制了腳趾和腳掌的發育， 足跟和足趾經常受機械性磨擦和壓迫， 易引起角質過度增生形成雞眼。 長時間走路和外出旅行， 容易磨起血泡。 足趾磨損破潰後， 還會引起甲溝炎。 若在冬天穿窄緊鞋， 鞋與足間無空隙， 則難以通風透氣， 而且血液難以暢通， 腳部易受涼而長凍瘡；夏季穿窄緊鞋， 因鞋內氣流不暢， 導致腳臭難除、甚至會引起足癬等皮膚病。 所以， 不宜穿窄而緊的鞋， 腳穿在鞋內， 前後應留有餘地。

平時凡穿塑膠、海綿、橡膠拖鞋過久， 腳部就容易發炎， 這其實是種過敏性皮炎， 常被誤診為腳癬。 但若按腳癬治療， 則會越治越重。 拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發紅、磨擦痕跡和瘙癢的現象，

而且左右對稱。 重者可出現丘疹、水皰， 極少數患者還可泛發到四肢、軀幹和全身、當脫去拖鞋、又霍然而愈。

導致這種皮炎的“罪魁禍首”並非塑膠和橡膠本身， 而是在制鞋過程中加入的防老劑及促進劑， 這兩種成分極易使一些過敏體質的人致敏， 從而罹患拖鞋性皮炎。

另外， 除了鞋子本身的因素外， 不同年齡或處於特殊時期的人們在穿鞋方面又有其特殊的要求。 少年兒童的足和足弓尚未發育成熟， 為了使足弓正常， 彈性優良、最好選用大小合適的球鞋、跑鞋或旅遊鞋， 太緊、太松、太硬、高幫的鞋， 都是不適合的。

老年人足的內側肌群和韌帶出現退行性變化， 肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱， 足弓彈性和承載能力也顯著下降，

時間一長就會導致足弓塌陷， 或於站立、行走稍久後出現足踝、膝、髖和腰臀部酸痛不適。 因此， 老年人的鞋以穿著靈便、輕巧、彈性好為宜， 如旅遊鞋、軟底布鞋等。

孕婦， 因跌跤的危險性大， 故鞋底有防滑處理的為好。 再則， 選擇有彈性、柔軟的鞋能減少腳的疲勞。 孕婦的腳容易浮腫， 因此， 懷孕3個月起最好換穿使腳負擔小、行走方便的鞋， 鞋跟一般在2釐米左右， 寬鬆、輕便、透氣性好， 並採用天然材料製作。 儘量不穿合成皮革或尼龍鞋等， 沉重而不透氣的鞋會使腳的浮腫加重。

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