我們都知道任何事物都是具有兩面性的， 有好處也會有壞處， 只能看哪一邊對於人們的作用更大而已。 瑜伽這是一種來自印度的養生保健方式， 因為能夠説明人們緩解壓力， 舒緩心情， 提升氣質， 減肥瘦身， 因此受到了許多人的歡迎。 瑜伽被人們廣泛的練習， 甚至有的人覺得瑜伽練的越高難度越好， 其實瑜伽除了給人們帶來非常多的好處外， 瑜伽的害處也不少， 下面我們就來具體的說說瑜伽的危害有哪些？
練瑜伽的壞處一：太投入， 練習次數太頻繁
一些剛練瑜伽的朋友， 愛上瑜伽的練習， 或許加上有些瑜伽教室以定期內不限制練習堂數為吸引，
專家建議：每週不要超過三天， 一兩個月後再逐漸增加次數。
練瑜伽的壞處二：過度強調後彎
這個是很危險的動作， 長期下來脊椎間的軟組織就會受損了， 而且脊椎只朝一個方向發展， 其它方向就會受限制。 不論是老師號召還是自己練習， 這個瑜伽動作都是要特別小心的。
專家建議：很多瑜伽老師會以後彎練的好作為號召， 吸引學員， 但做這個動作前， 你最好三思一下， 脊椎有很多節， 如果你還沒學會控制身體，
練瑜伽的壞處三：想做好體位法， 又想省力的做
對練習者而言， 很多體位看起來容易， 但做起來就很難練。 很多學員一方面擔心姿勢難看， 一方面又想節省點力氣， 結果練習時， 沒有盡心， 外表動作模仿得很像了， 但很多地方卻為了省力沒有做到位， 久而久之身體的關節會承受很多不必要的壓力， 不但難以享受練瑜伽帶來的好處， 反而會引起很多毛病。
專家建議：練瑜伽就是為了身體健康， 因此練習時就要痛痛快快的練， 就算流汗也是幸福的， 不要一邊練習一邊想其他事情， 這樣反而更累。
練瑜伽的壞處四：太強調拉筋
拉筋是很好的身體活動， 適度拉筋讓身體組織保持年輕活力， 也促進氣血循環。 瑜伽練習中有很朵拉筋動作， 但練習時將身體過度伸拉， 把身體韌帶拉松了而不自知， 反而容易一天到晚這裡痛那裡痛， 又搞不清楚原因。
專家建議：練瑜伽時不要單方向的練， 而且應該找一位好老師按部就班的練習， 讓身體平衡發展。
練習瑜伽的害處有哪些， 看著上面的介紹相信大家都已經瞭解到了瑜伽並不是沒有危害， 因此大家在練習瑜伽的時候要注意， 要循序漸進， 不能盲目的做動作， 還有並不是所有的人都可以練習瑜伽的， 有頸椎病， 太瘦弱的人都不適宜練習瑜伽， 所以大家一定要注意了。
