很多想要減肥的人士都希望有一個能夠快速減肥的方法， 他們都不喜歡運動減肥和節食減肥這兩種方法， 因為這兩種方法最容易考驗人的毅力了， 但是大多數只是堅持了幾天之後就堅持不下去了， 而且一旦停止了之後後期的反彈是非常厲害的， 減肥不成反而又增胖了幾斤， 那就非常不值得了。
現在比較流行的一種比較省力的一種減肥方法是喝烏龍茶減肥， 當然了這個減肥方法也是需要長期的堅持的， 喝一兩次是不會達到減肥的效果的， 不過堅持喝烏龍茶比運動和節食要稍微的容易一點。
飯前一個小時左右開始喝， 每次泡一袋， 加水大概150毫升， 一定要用開水， 以保證有效成分能充分溶解。 喝完第一杯以後可續水一次或兩次。 喝烏龍減肥茶的同時不必節食， 但也不要暴食暴飲。 喝烏龍茶一段時間後， 對食物的愛好會自然發生變化， 很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物， 這樣對減肥是很有幫助的。 每次沖泡烏龍減肥茶， 泡五分鐘左右， 溫度適宜即可開始飲用。 如果茶涼一點， 效果也不會受影響， 所以夏季可冰鎮後飲用， 味道更佳。
烏龍茶減肥茶的藥理作用， 突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。 烏龍茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，
喝烏龍茶減肥的時候需要注意的地方還是有非常多的， 比如不可以涼喝， 因為涼喝容易對胃造成刺激， 對於一些有失眠症的患者來說如果涼喝了還會加重失眠的症狀。 另外吃了飯之後不要馬上就喝烏龍茶， 最好是飯後一小時之後喝。
