過敏性鼻炎的最根本保健措施是瞭解引起自己過敏性的物質, 即過敏原, 並儘量避免它。
當症狀主要發生在戶外:應盡可能限制戶外活動, 尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉, 以及柳絮和法桐上果毛, 外出時可以帶口罩, 或者可以到過敏原較少的海濱。 平時生活中注意以下幾點:
1) 注意生活細節
2) 控制室內黴菌和黴變的發生
3)徹底殺滅蟑螂等害蟲
4) 遠離寵物
5) 鼻腔沖洗(洗鼻)
6)經常參加體育鍛煉, 以增加抵抗力。
7)注意不要驟然進出冷熱懸殊的環境。
8)常做鼻部按摩, 如長期用冷水洗臉者更佳。
9)已知道致敏原者,
10)季節性的每屆發作時間, 提前 周進服鼻竇康膠囊及鼻竇康霧化複合劑以預防。
11)發作期間, 要注意保暖。
12)每當狂嚏之前, 急按摩迎香穴, 按摩到該處發熱時為度。