生活中經常會聽到一些人長籲短歎：雖然工作、學習都很緊張， 但依然感到生活空虛無聊， 內心十分寂寞。 空虛即無實在內容、不充實的意思。 當社會價值多元化導致人們無所適從時， 就容易產生這種空虛感。 怎麼才能擺脫空虛呢?
調整需求目標
空虛心態往往是在兩種情況下出現的。 一是胸無大志。 二是目標不切實際， 使自己因難以實現目標而失去動力。 因此， 擺脫空虛必須根據自己的實際情況， 及時調整生活目標， 從而調動自己的潛力， 充實生活內容。
友情提醒：戰勝心靈空虛、寂寞最好的方法是成熟一點，
博覽群書
讀書是填補空虛的良方。 讀書能使人找到解決問題的鑰匙， 使人從寂寞與空虛中解脫出來。 讀書越多， 知識越豐富， 生活也就越充實。
忘我地工作
勞動是擺脫空虛極好的措施。 當一個人集中精力、全身心投入工作時， 就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱， 並從工作中看到自身的社會價值， 使人生充滿希望。
目標轉移
當某一種目標受到阻礙難以實現時， 不妨進行目標轉移， 比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球等)， 使心情平靜下來。 當一個人有了新的樂趣之後，
