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心理健康 解決辦公室“拖延症”全攻略

主管交代的事是不是一定要等到火燒眉毛的緊要關頭, 或最後期限, 才不得不打起精神去挑燈夜戰?你是不是有一位做事慢條斯理的同事, 永遠一副氣定神閑的樣子, 卻讓你在旁邊急得直跳腳?警惕辦公室拖延症, 小心它阻擋了你的工作腳步!

辦公室拖延症害人害己, 而且還有著和流行時尚一樣快的傳播速度。 最初你可能對團隊中某個夥伴的拖拉特別不滿, 然後某一天你會突然發現, 自己竟在不知不覺間也患上了拖延症!事情已經火燒眉毛了卻心不急來氣不喘, 凡事不拖到最後一秒堅決不動手……小心,

拖延症為你的工作拉後腿!

拖延症到底是怎麼形成的呢?我們來仔細研究一下, 對症下藥, 徹底把拖延症趕走!

1、自卑害怕

對自己的能力沒有把握, 害怕影響整個工作的進度, 為別人帶來麻煩……各種各樣的擔心最終導致延誤工作的展開。 並且在受到上級或同事的催促指責後, 心中更會感到焦慮, 愈發害怕工作失誤, 於是更想遠遠地逃避, 從而加劇了恐懼心理, 導致拖延症越來越言重。

2、過度自信

一些人對自己的能力抱有十足的信心, 堅信到了期限一定能完成任務!於是不急不慌、慢條斯理地應付手頭遇到的事……只是苦了旁邊的同事, 為了配合這一個人的節奏, 整個團隊的進度都被影響了!

3、得過且過

接到不喜歡的工作,

或大費周折、勞心費力的工作, 心裡就會不由自主地反感厭惡!總也提不起精神做事, 於是能拖多久拖多久, 不耗到最後一刻絕不動手。

拒絕拖延症:要想改掉拖延症其實也簡單, 不妨合理安排工作任務, 把日常必要的工作制訂一份規範的流程出來, 設定明確的時間表和完成期限。 在工作中, 必須不斷提醒自己嚴格執行工作“紀律”, 否則就會受到懲罰!並且向同事和上級做出工作保證, 讓別人的壓力成為自己勤快工作的動力!堅持一段時間, 相信拖延症就會明顯好轉, 工作效率也會大大提高。 這時候仔細對比一下, 拖延和勤快的利弊得失, 心中自然就會有一個明智的選擇啦!

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