高血脂危害著很多都市生活的中老年人， 有什麼方法可以降血脂呢？除了藥物治療外， 飲食也可以幫助我們降血脂。 今天， 為大家推薦幾種降血脂的茶飲和常見的食物， 快來看看都有哪些吧。
吃什麼降血脂
香菇。 降脂降壓專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
大蒜。 美國研究人員發現， 每天吃半顆蒜頭（整顆更好）， 可幫助某些人降低10%的膽固醇，
山楂。 山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分， 具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外， 還含有山楂酸、檸檬酸， 均有顯著的降血脂功效， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適， 須酌情慎用。 山楂含鈣量最高， 對中老年人補鈣有益。
黃瓜。 清熱解渴利尿黃瓜清脆可口， 可以清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素， 能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪，
5款降血脂的茶飲
首烏茶。 何首烏5克、白菊花3克、山楂3克， 浸泡10-30分鐘， 放至溫熱後飲用浸泡液。 可沖泡2-3遍。 具有調節血脂、調節血壓的作用， 防治脂肪肝， 護肝養腎， 降低膽固醇， 抗心律不齊， 增加冠狀動脈流量， 促進消化腺分泌的作用。
絞股藍茶。 絞股藍5克， 熱水沖泡， 五分鐘後即可飲用。 絞股藍茶具有顯著的降三高作用， 尤其擅長降血脂。 臨床上多用於輔助治療高脂血症。
山楂荷葉茶。 取山楂30克、荷葉12克， 加水500毫升， 文火煎煮15~20分鐘後， 去渣取汁當茶飲。 山楂能活血化瘀， 荷葉能擴張血管。 此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。
決明菊花茶。 草決明子5克、菊花5克。 菊花洗淨後備用， 草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎，
橘皮茶。 可用橘皮適量， 開水沖泡， 加蓋悶10分鐘後， 代茶頻飲。 中醫認為， 橘皮味辛、苦， 性溫。 具有理氣調中、燥濕化痰的功效。 現代藥理學研究證實， 橘皮含有橙皮甙， 有降血脂作用， 適用於平日痰多體胖的高血脂患者。
那麼， 高血脂究竟有什麼危害呢？
高血脂的危害
高血脂就是人體內的血脂水準過高， 輕度高血脂患者無法感受到明顯的症狀， 只有在血液生化檢驗的時候才能發現。 高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，
如果血脂過高就要及時進行治療才行。
