打呼嚕在日常生活中是很常見的， 現象多發於男性身上， 打呼嚕不僅僅會影響別人的睡眠質品質， 也不利於自己的身體健康， 什麼偏方治打呼嚕呢?在生活中要如何避免打呼嚕呢?打呼嚕怎麼治療呢， 接下來一起看文章的介紹吧。
什麼偏方治打呼嚕
偏方一：選擇合適的枕頭
在枕頭的的選擇上面， 我們需要的是軟硬適中的， 並且枕頭不要墊的太高， 如果墊的太高了， 會對呼吸造成一定的影響， 可能就會引起打呼嚕了。
偏方二：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬， 連續吃一個星期，
偏方三：注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺， 而應該選擇側臥， 這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況， 有利於保持睡眠期間呼吸順暢。 也可以在墊子的下面放一個棒球， 這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡開水， 然後再把花椒給挑選出來， 把剩下來的白開水喝掉在上床睡覺， 連續服用一個星期， 你就會發現打呼嚕的情況有了明顯的改善。
偏方五：臥室中使用加濕器
很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子， 都是因為空氣乾燥導致咽喉阻塞。 所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤，
偏方六：咬棗仁
將棗仁炒好之後備用， 每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著， 連續服用一個星期。 如果這個治療打呼嚕的偏方有效， 那麼就需要繼續服用， 直到治好為止。
偏方七：龍膽草、當歸煎服
把龍膽草和當歸同時放在水裡面浸泡一個小時， 然後在鍋裡面加點清水， 用大火燒開之後再改小火慢慢燉煮二十分鐘左右， 最後去除藥渣繼續熬上一遍， 兩次的藥液混合在一起， 然後堅持每天晚上服用一次， 只需要連續三天就可以了。
偏方八：漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之後漱口， 因為漱口液中含有的物質能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，
偏方九：按摩眉心
每天晚上睡覺之前， 用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分， 按摩十分鐘左右的時間， 可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
偏方十：按摩虎口
將大拇指按摩虎口， 也就是具體直接縫隙兩毫米的地方， 每天按摩一會。
如何避免打呼嚕
1、要加強鍛煉
有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉， 特別是可以適當的進行登山、跑步及打球等運動， 特別是那些較為肥胖的人群， 因為他們的咽喉部位較正常人肥厚、軟齶也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。
肥胖者在睡眠時， 他們咽喉部的肌肉鬆弛、軟齶因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，
2、要控制飲食
常打呼嚕者， 每天的進食應要做到定時定量， 切不可暴飲暴食。 要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物， 要以米麵以及新鮮的蔬菜、水果為主， 禁食大魚大肉。 在平日裡清淡的飲食， 能減少體內鈉離子及其所吸附的水分， 達到緩解打呼嚕的目的。
3、要禁煙忌酒
過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜， 減少肺泡中的氧氣交換， 嚴重降低血氧分壓，
因此， 禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發生。 此外， 對於那些睡眠不好的人而言， 睡前要慎用鎮靜、催眠類藥物， 因為此類藥物有抑制呼吸的作用， 嚴重的會導致人在深度睡眠後發生窒息。
4、要側臥而眠
打呼嚕較輕的患者， 在睡覺時， 要注意調整自己睡眠的姿勢或睡覺的體位。 如改仰臥姿勢為側臥姿勢， 特別是右側臥位姿勢最為適宜， 這樣可以有效減輕咽喉部阻塞， 防止舌根後墜， 有利於呼吸順暢， 緩減打呼嚕的症狀。此外，要注意的一點就是，枕頭高度要適中，不要頭枕過高的枕頭，因為枕頭太高，會使我們的喉嚨與氣管形成“死角”，阻礙正常呼吸與通氣。
結語：真是高手在民間啊，有些偏方雖說沒見過，但它確實有治療疾病的功效，看了上文的治療打呼嚕的偏方，是不是感覺自己又長知識了呢?現在再也不用擔心身邊人打呼嚕了，只要八折偏方分享給他們，就可以還你清淨的夢鄉了。
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